太极养生是现代人必不可少的，修炼太极拳可以调节紧张的生活节奏。不论男女老少练习太极拳都可以各取所需，练太极拳的好处可以防治高血压等慢性疾病，下面随着太极拳学习一下吧!
修炼太极拳调整心态增强活力
学习太极拳的人都有这样的心结，有的人在过去的工作中形成不平衡、不愉快，久久不能挥去，引起家庭矛盾等，造成自己烦恼、郁闷。
有的是因为种种不幸而形成的悲伤、痛苦久久缠绕在心，郁闷难消;有的是因为体弱多病久治不愈而悲观厌世、对什么都不感兴趣。这些不良心态如不帮助他们及时排除，就无法让他们树立起练好太极拳的兴趣和信心。
学员入学时，我要了解他们的健康状况和心态情况，然后联系实际，从拳理哲理、现代科学知识等方面，给他们讲清“心态对健康的重要意义”。
心态是一种由外部原因促成的化学反应，一种良好的心态，体内会分泌大量有益身体的弱碱性物质，可以中和体内的酸性物质，抑制身体毒素的产生。
反之，一种不良心态的出现，也同样会促使体内分泌出大量的、有害健康的酸性物质和自由基。
酸性物质和自由基在体内聚集，时间长了就会出现三高(血压高、血脂高、血糖高)疾病和恶性肿瘤。急怒、烦躁、悲哀、愁苦的心态是多种疾病和肿瘤形成的重要根源之一。
持久的良好心态，才能增强自身的生命活力。一个人的生命活力主要表现在三个方面，一是童心，即好奇心、上进心;二是童体，即动作轻灵，肢体富有弹性;三是童颜，即乐观无忧的表情。
这三方面决定你的童心，童心是一种良好的心态，我们可以观察长寿的老人，大多都有一个好的心态，因此好的心态非常重要。
比如老干部陈老，入学时身患多种疾病，百药不治，家人动员他来到太极拳班，但他并没有兴趣和信心，他悲观地认为“七十三(岁)，八十四(岁)，阎王爷不请自己去”，整天无精打采，觉得练什么都没有用。
但他听过几次太极拳讲座之后，心里感觉豁亮了，从太极拳的拳理拳法中认识到了“精神可以改造体质”和“人体自身潜能可无限开发”之理，从而焕发了生命的活力。
他努力克服记忆力差、肢体协调能力差的困难，一直坚持跟班学习，从初级班到提高班，不迟到、不早退、不缺课，现在它不但学会了吴式太极拳37式、太极刀、太极剑，更重要的是胰腺炎、高血压等多种疾患都不治而愈，血液化验的多种指标均已正常。
现在的他面色红润，身强体壮，精神矍铄。太极拳使他获得了新生。去年他又把自己的儿子、儿媳、女儿带进了太极拳班。他说：我今生已和太极拳结下了不解之缘。
打太极拳的三大好处
好处一
长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。
好处二
能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。
好处三
改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。
