太极拳是中国传统武术，练习太极拳要熟悉其拳理拳法，太极拳是一项缓慢的有氧运动。练太极拳的好处是增强体质，破坏癌细胞滋生环境，下面随着太极拳教程练习一下吧!
太极拳对综合性原则的应用
太极拳有众多构成元素，每个元素之间紧密结合，练习太极拳要缜密细致，这样才能练出太极真功夫。
任何整体都是由一些要素为特定目的综合而成的，因此正确认识事物也必须注意综合性，要从事物的整体联系出发，注意多种学科、多种理论综合地进行指导。采用多参数、多标准和多尺度进行分析研究，求得一个佳的综合效果。
当前，人们常用现代物理学知识对太极拳的技击原理作解释，这本是好事，但由于有些人对太极拳技击实质性的东西掌握得不够正确，只根据一些简单的力学公式看问题。结果就得出了一些错误的结论。
太极拳较量中，不是双方力量大小的比对，而是双方对劲的理解，太极拳不是推手推出来的，而是靠内气练出的。
如有一同志曾经用冲量公式Ft=mv去解释太极推手的问题，将推手中短暂时间内完成的发力动作，误认为是长时间施力于对方;将人看作刚体(即大小和形状不会发生变化的物体)，而忽略了人是一个复杂的能动系统。
从而违反太极拳“以柔克刚”、“沾粘连随、不丢不顶”的原则，使研究走进了误区。
在我们的实践中常有这样的事情发生，仅根据某一种科学理论分析判断是正确的事物，如果用多种学科的理论去衡量时，就可能变得不够正确甚至错误。
太极拳不仅有神奇的养生功能，还有很强的技击的功能，练习者可将太极拳用来防身健身。
鉴于各种原理的适用性及局限性，笔者认为研究太极拳技术的正确做法，应该是从整体的联系出发，用多参数、多标准、多尺度进行衡量、进行综合分析，以求得佳的效果。
太极拳的运动特点
(一) 轻松柔和
太极拳的架式舒展的比较平稳，动作要求不僵硬，符合人体的生理习惯，没有剧烈的运动。
所以，练习一两遍太极拳以后，会感到身上微微出汗，但不会出现气喘等现象，给人以轻松愉快的感觉。由于太极拳具有这个特点，所以，不同年龄、性别和体质的人都可从事太极拳练习。
(二) 连贯均匀
整套太极拳的动作，从“起势”到“收势”，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、前后连贯，看不出有什么明显停顿的地方。整套动作演练起来，速度均匀，前后连贯，好像行云流水，连绵不断。
(三) 圆活自然
太极拳的动作具有弧形，这也是和其他拳术的不同之处。通过弧形的锻炼，可以是圆活自然，体现出刚柔相济的特点，这样可以达到身体各个部位均匀的发展。
(四) 协调完整
太极拳不论是整个套路，还是单个动作的姿势，都要求上下相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢动作)一体，身体各部分之间要密切配合。
在练习过程中，要以腰为轴，上肢和下肢动作都由躯干来带动，并且互相呼应，切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象。 太极拳是我国独有的以道家哲学、阴阳辩证的思想为核心所建立起来的一种修身养性、强身健体的运动。
现下深受广大的中老年同志的喜爱。而练太极拳也确实对人体有非常多的好处。今天就为大家想写介绍十四式太极拳和二十四式太极拳的运动特点，帮助喜爱并热衷练太极拳的你更加深刻的认识太极拳运动。
