太极拳实战 太极拳的松柔和技击关系

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2024-12-06 17:42

  技击是太极拳的上层境界,太极拳技击具有防身功能,也有健身作用。太极拳的特点是松柔,在实战中,要做到松柔,下面我们先跟着太极拳实战学习一下吧!

  太极拳的松柔和技击

  学习太极拳是个循序渐进的过程,太极拳不仅有养生作用,也有技击的作用,随着下文的讲述提高技击技术。

  首先,从意念上来讲,思想要放松,只有大脑中枢神经充分放松了,肢体、内脏等,全身处处才有松柔的可能,这是松柔的主要的前提。

  第二,从动作的静态来讲,太极拳要求是要稳,要虚领顶劲,沉肩坠肘、含胸塌腰、屈膝圆裆和泛臀等等。这些要领,实质上反映了身体各处自然放松、自然松沉,从而形成了上下一条线,上虚下实的姿势。

  练习这个动作,需贯穿整个过程,每时每刻都不能破坏,在练习中要做到动中有静、静中有动,至始至终都要保持这个静态。

  这一原理是说,在动作步法转换的过程中,人体重心始终要落在底盘之中,人体才能稳定。因此,当提腿迈步或退步的时候,重心仍要控制在支撑腿上,当迈步或后退的脚跟或脚尖着地时,重心才能缓缓移动,这样迈出或后退的腿。

就能放松、轻灵,体现出“迈步如猫行”

  就能放松、轻灵,体现出“迈步如猫行”。同时,由于身体稳定,整个身体才能自然松沉。所以重心稳定原理,是保证静态,达到放松的重要条件。

  第三,从动作的形态来讲,要求要圆,就是在腰脊的带动下,螺旋运转,决无直来直去。很多人都有这样的体会,沿着一条直线跑步的时候,要是突然改变了跑步的方向,就需要较大的力。

  太极拳没有高境界,只有更高境界,太极拳将人体看做一个小宇宙,将自然看做一个大宇宙,将两者相结合。

  要是沿圆弧改变跑步的方向,就感到很容易,省力的多。也就是说,在圆弧运动中改变方向惯性力容易克服重力,省力,放松和柔和。

  提高太极技击的方法

  (一)盘好架子

  太极拳的特性在于他具有攻防技击性。盘架子必须“一练顺、二练劲、三练巧”,要弄明白每招每式的用法,从攻防实战出发,增强攻防技击意识,把精气神演练出来,把舒展大方、连绵不断、柔中寓刚、刚柔相济的特点演练出来。

  太极拳的技击性与健身性是一致的,是相互渗透,相互为用,互为补充的。动作规范了、到位了,技击性能就体现出来了,健身效果自然就在其中。

  (二)练好推手

  太极拳的技击有其独到的精妙之处,要想掌握太极拳的技击,就须习练推手。推手旧名叫打手或揭手,近代还有称作揉手的。

  习练推手,方能从中体悟“粘连黏随”、“不丢不顶”、“引进落空”、“四两拨千斤”,方能彻知“听劲”与“懂劲”。“懂劲”是在推手实践中由“着熟”渐悟出来的,进而“阶及神明”。

  了解和掌握了“着熟、懂劲和阶及神明”这三个阶段的深层内涵,全面理解了太极拳的拳理拳法,方能深探太极拳技击的博大精深,无穷奥妙。

  技击是在太极推手的基础之上发展而来,想要提高技击技术就要练好推手,在练习中提高精神境界。

  (三)拳架基础

  推手与技击是太极拳术的丽驾马车,要并驾齐驱,相携共进。习练拳架是知己功夫,习练推手则是知彼功夫。知己知彼,百战不殆。推手既是技击深化提高的阶梯.又是高层次健身的手段,还可以检验拳架的正确与否。

  以推手技击之要,给予科学的规范,使之深化提高,真正成为功夫,随时拿来应用。一个太极拳习练者,打了几年十几年拳,有条件练推手而没练,实在是一大缺憾。

  分析不练推手的原因,大致有下列几个方面,有的只求健身而不练;有的怕难而不练;有的不想“打架”而不练。上述那些不愿练推手的诸君须知,技击推手是高层次的科学健身之法。

  说它难,其实并不难,贵在持久破难关。更何况,习练推手是求得自卫防身、扶弱抑强真功夫的有效手段。要练好推手技击,必须请明师指点,坚持苦练,彻悟真谛,宽宏大度。艺高而不彰显,功深而不轻浮,成就德才兼备的太极高人。

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