太极拳在我国武术史上已有多年，其中武当太极拳具有代表性。随着时代的发展，太极养生功效也被证实。太极拳的好处是增强体质，学习太极拳你会发现太极拳是门博大精深的学问。
传统太极拳的两大要论
学习太极拳首先要了解其特点，抓住特点，专心学习，便可快速入门，我们今天一起探讨的是太极拳的两大要论之理和气。
第一章、理
夫物，散必有统，分必有合，天地间四面八方，纷纷者各有所属，千头万绪，攘攘者自有其源。盖一本可散为万殊，而万殊咸归於一本，拳术之学，亦不外此公例。
夫太极拳者，千变万化，无往非劲，势虽不侔，而劲归於一，夫所谓一者，自顶至足，内有脏俯筋骨，外有肌肤皮肉，四肢百骸相联而为一者也。
太极拳是一项完美的功夫，很多人都说太极拳是项绣花腿的功夫，其是不然，太极拳是柔中有刚，刚中有柔。
破之而不开，撞之而不散，上欲动而下自随之，下欲动而上自领之，上下动而中部应之，中部动而上下和之，内外相连，前後相需，所谓一以贯之者，其斯之谓欤!而要非勉强以致之，袭焉而为之也。
当时而动，如龙如虎，出乎而尔，急加电闪。当时而静，寂然湛然，居其所而稳如山岳。且静无不静，表里上下全无参差牵挂之意，动无不动，前後左右均无游疑抽扯之形，洵乎若水之就下，沛然莫能御之也。
若火机之内攻，发之而不及掩耳。不暇思索，不烦拟议，诚不期然而己然。
初学太极拳要掌握拳理拳法，在慢练中摸索太极拳的运动规律。学习太极拳是循序渐进的过程，切不可急于求成。
盖劲以积日而有益，工以久练而後成，观圣门一贯之学，必俟多闻强识，格物致知，力能有功，是知事无难易，功惟自进，不可躐等，不可急就。
按步就序，循次渐进，夫而後百骸筋节，自相贯通，上下表里，不难联络，庶乎散者统之，分者合之，四肢百骸总归於一气矣。
第二章、气
天地间未有一往而不返者，亦未常有直而无曲者矣;盖物有对待，势有回还，古今不易之理也。常有世之论捶者，而兼论气者矣。夫主於一，何分为二?所谓二者，即呼吸也，呼吸即阴阳也。
捶不能无动静，气不能无呼吸。呼则为阳，吸则为阴，上升为阳，下降为阴，阳气上升而为阳，阳气下行而为阴，阴气上升即为阳，阴气下行仍为阴，此阴阳之所以分也。
何谓清浊?升而上者为清，降而下者为浊，清者为阳，浊者为阴，然分而言之为阴阳，浑而言之统为气。
气不能无阴阳，即所谓人不能无动静，鼻不能无呼吸，口不能无出入，而所以为对待迥还之理也。然则气分为二，而贯於一，有志於是途者，甚勿以是为拘拘焉耳。
太极拳阴阳平衡的特点
对称平衡
要曲中求中。从上至下，从左至右，前前后后，从预备式开始到终结束，都要保持对称、保持平衡(预备式的并步，不能内外八字，起式的开步和行进中的步伐，两脚都要保持平行肩宽)。
动静平衡
要安静、纯净后起功。在静中求动(动而生阳、静而生阴，动静平衡才能清升浊降)。
太极拳的运动特点是一动则全动，在练习太极拳的时候，我们会发现我们不仅只是外表在动，我们的五脏六腑都在运动，类似在按摩。
动中平衡
动中保持对称，动中保持平正，平衡再求运动，运动就能稳实。
