太极拳的本质是武术，我们今天要谈论的是太极拳实战中反应速度。太极拳的好处是强身健体，还有防身的作用，常练太极拳能达到延年益寿的目的，随着太极拳一起深入了解一下。
如何提高太极拳实战中的反应速度
在太极拳实战中，反应速度非常重要，在太极拳实战中要学会用劲技巧，这也是决定胜负的关键。
犯者立仆，一触即发，后发先至，这些都是我们每个习武者梦寐以求的境界。但是据有关生理研究表明，人与人之间反应速度是相同的，是相差无几的，即使通过训练也很难改善。
也就是说：“一个技击好手与一个刚入武门之人，他们的反应速度是相差无几的，因此我们在训练中不必枉求反应速度，而是需要把自身的原本的反应速度在实践中大限度的发挥出来。
如何在实战中发挥大的反应速度呢?首先要沉着冷静，遇事不慌不忙，安然无恙，对特殊情形做出正确判断，及时做出相应对策。
而改变情形，相应地提高了我们的动作转换速度。这也就是高手与普通人的区别。普通人由于遇事动则慌张，手忙脚乱，促使大脑进入发懵状态而不知所措，空有反应速度而不能正确利用，显的动转不灵，反应迟缓。
如何培养沉着冷静的性格?需用我国瑰宝----桩功来锻炼自己，培养自己沉着冷静的性格，对外界环境改变的知觉感应能力，及时的做出正确的反应。
格斗大家、心会掌创始人赵道新先生在他的<<瞬击术>>中说:“其实，人与人之间的动作相差无几的，尤其是对抗双方皆为训练有素的高手，手脚快慢并不重要。所谓手快打手慢的真义是心快打心慢”。
沉着冷静关键在于桩功的锻炼中，保持一种平静的心态，即常说的平常心，通过磨练增加定力。
久经磨炼，内心清静，邪气不存，在情缘万虑中保持心平气和，超越的功能就会在身上产生，技击的本能反应速度的充分发挥由此而现。
王先生说：“人之本性爱天然无拘自由之运动，一切本能亦俱因势而发，如每日晨于新鲜空气中，不用一切方法，仅使全身关节，似曲非直任意着想天空，任意慢慢运用，一面体察内部气血之流行，一面体会身外虚灵之争力，所谓神似游泳者是也，而精神体质舒适自然，非但不受限制，而大自然之呼应，渐有认识，久之，本能发，而灵光现，技击之基础不期自备矣”。
太极拳速度变化形式
1.起动速度快
在完整的技击动作中，动作预备期的长短和起动速度的快慢是整个技击动作速度和效果的关键。
太极拳注重内动的调节，要求“内动不予人知，蓄于内发于外”。五把弓调节所产生的弹性力和相应的意、气活动所产生的强大压力，均是以预应力的形式，时时处处积蓄着强大的能量。
因为太极拳的动作都是内刚外柔的，所以这样身体就会自然的形成一种能量差。
使身体内外产生巨大的压力差，里面就像加满了压力的气枪，在对手根本无法捕捉你的预备期和起动信息的情况下，突然发出迅猛的冷劲，以收出其不意的效果。
2.进行速度快
太极拳发劲时，不但要能发出突如其来的冷劲，而且还能在发劲的进行期产生更大的加速度。
根据太极拳“源动于腰，由内及外，节节贯穿”的运动模式，内劲是以柔性的运动链形式传递。
在练太极拳的时候，太极拳的腰部动作是十分重要的。
运动链的近端先做加速运动，也就是源动于腰，使其动能由内及外，自近而远传递，就像多级推动火箭一样，通过运动链各环节的逐级加速放大，到末梢环节获得大的速度，给人以雷鸣电闪的感觉。
