太极拳 中医理论是太极拳的基础

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2024-12-06 17:22

  众所周知,太极拳的创编结合了古代中医经络学说,中医理论是太极拳的基础。太极拳的好处是疏通经络,活血化瘀。太极拳教程有详细的讲解,下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

  中医理论是太极拳的基础

  中医在我国历史上已有几千年,中医的经络学说、气血流注等中医理论为太极拳的内功奠定了理论基础。

  人体上的经络系统大都以阴阳来命名,表示阴阳两者之间是相互联系的,并由一阴一阳衍化为三阴三阳,即太阴、少阴、厥阴,阳明、太阳、少阳。

  如手三阴经、手三阳经、足三阴经和足三阳经,这就是所谓十二正经,而这十二经脉是内属于府藏,外络于支节。据《黄帝内经》载,它们的循行是手之三阴,从藏走手;手之三阳,从手走头。

  常言道,太极功夫始于足下,人体的重要穴位都在足下,而太极拳注重的是脚部的训练,因此,练习太极拳能祛病延延年。

  足之三阳,从头走足;足之三阴,从足走腹。手足各经脉互相连接,说明气血运行是表里相通,阴阳相贯,如环无端。

  此外,还有具有特殊作用的奇经八脉,对其余经络起统率、联络和调节气血盛衰的作用。

  我们在了解人体气血在经络系统中运行规律的基础上,才能思考根据太极拳的特点来如何用心,也就是采用什么样的内功心法,以其特殊的思维方式,以意引领内气运行方向,达到意领、气行、身随的目的。

  长期练习太极拳能永葆年轻,爱美是女人的天性,女性通过练习太极拳能保持苗条的身材,还能减少肌肤皱纹。

  老年人练太极拳注意事项

老年人练太极拳注意事项

  1、莫弓过

  主要是指屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节,但在太极拳这种特殊运动形式中,若屈的太过,必遭伤害。

  做弓步时,前弓步的膝尖应落在脚面以内,小腿好不要越过与地面的垂直线。许多老一辈拳家都十分强调这一点。

  太极拳运动时,过度运作一般是一腿承担体重一腿运动,若膝关节屈曲太过,形成死角,加之强压,长期如此必城病变。学者不可不慎。如何才能屈曲不过,关键是松腰减臀,尾闾中正,上体竖直,既所谓立身中正。

  2、莫扭拧

  主要是在转身时负重扭转不要过度,脚尖与膝尖不要形成夹角,要始终保持在一个方向上。

  3、莫滞劲

  行架过程中多是一腿负重,膝关节既要承受自身体重的压力,还得承受运使劲力的冲击。所以在主观上减轻膝关节的“压力”是十分必要的。

  4、莫叉劲

  凡向前走劲时,劲向必须与脚尖、膝尖平行,三者不可出现夹角。劲力分叉,不但形成劲力的自耗,而且伤神。

  5、不激烈

  人们在行架之前都有个热身的过程。有的人采取硬抻、猛压、快转、强下等方式是很容易致伤的,特别是中老年人。在膝关节疼痛期间,不但热身时按摩,练完拳按摩,有空要多按摩。

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