太极拳的好处是强身健体、延年益寿，练习太极拳讲究的是放松，放松可以帮助我们缓解精神压力。太极拳的特点柔和缓慢，能排除体内的毒素，延缓身体的衰老。下面我们先学习一下太极拳吧!
练太极拳松的状态
现代人们每天都面临着各种生活压力，很多人因此而把身体累垮，所以，我们要通过练习太极拳给身体放个假。
“松”字同样如此，不紧张是松的意思，柔软也是松的结果，松软，松软嘛，说明的是一种状态;“松”也有松开，张开的意思，做动词理解。
“松”是一种状态，也是一种程度。其实真要松下去是一个很艰苦的修炼过程，就像炼钢，铁不经过千锤百炼不能成钢一样，松也如此，就是要把腿踢高点还得压压腿，抻拉大筋，其他武术我不了解，但太极拳的松。
练习太极拳放松有助于对疾病的防治，特别是心脑血管的疾病有很好的功效。
我个人的理解就是个全身抻来拔长的过程。把筋拉长，把膜拉松，浑身所有的韧带副韧带拉松，拉长，让全身所有的关节之间的间隙较之之前变大，骨和肉之间的间隙也拉大，所谓“骨肉分离”是也。
身体要有一个真实的物理性的改变，人真的是转换气质，脱胎换骨了，这时候才会出太极劲，不如此太极劲不太可能出来。当然意念放松也是必须的，但只靠意识修炼来转化气质，以达脱胎换骨的目的能不能呢?
也能，心物是一元的嘛，心能转物。但更难了，起码得达到“四禅八定”的境界，我想若真达到这种程度就不需要练什么武术了，武术也不过还是个术嘛!
练太极拳放松对现代人有很大的意义，因为长期的神经紧绷，导致许多人出现了神经衰弱现象，练太极拳放松能缓解症状。
只可惜，物理的这个血肉之躯若无实质性的改变劲都断，很多大师级的也一样，遇力就抗肩，劲到肩就断，劲断就范顶，一顶胯就僵，胯僵就动步，步动身就散，所能者就是用技术和本力来弥补了，再不行就拳来脚往，无所不用其及了!
松的含义
1、心态放松
我们在练拳的过程中，心态需要放松。
只有，心态、情绪、意念，处于松弛、愉悦、欢快、无所顾忌的状态，人体的意念、神态、神经，以致人的肌体，才会进入到一个相对轻松、容易“松沉”的、“松”的境界。
2、关节放松
通过，拉松、舒展人体所有关节的肌腱、韧带、软组织，达到源源不断、持之以恒、扣扣相环的“松沉”，是人体“松”的，根本方法。
但多人觉得在练拳的时候，就是简单的拉伸韧带的小动作。
事实却不是这样。而是，通过人体内劲的作用下，在一系列人的肌体，有条不絮的屈伸、开合、绵绵不断的运行，松弛、舒展的过程中，逐渐地增加，人体所有关节的肌腱、韧带、软组织的弹性和伸缩性。进而，真正达到随心所欲的“松”。
3、身体放松
人体任何一个部位的“松”，都是在人体自身产生的张力——“棚劲”的正能量的作用下，通过绵绵不断的“松沉”，才能，久而久之地用下沉，使得人体肌体，有僵硬、呆板，渐渐变得柔韧、轻灵、富有弹性而真正达到太极拳特有的“松”。
