太极拳 太极拳好在男女不限老少皆宜

民福康养生 > m88asia > 太极拳视频

视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2024-12-06 16:47

  太极拳为什么在近几年会那么火呢?因为太极拳的好处是强身健体、延年益寿,经常练习太极拳能防治疾病的发生,太极拳的特点男女不限老少皆宜。这就是太极拳的魅力之处,下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

  太极拳好在男女不限老少皆宜

  太极拳对人群没有限制,无论你多大年纪,无论是孕妇还是青少年,练习都有各自的好处,经常练太极拳有助于身心的发展。

  没有性别限制,没有年龄限制。小到3岁的儿童,大到80岁以上的老人,都可以打一打太极拳,都能够从中获益。无论男女,都可以把太极拳作为健身养生的不二选择。

  太极拳对于健身塑身,也是很有帮助。男性可以通过练习太极拳,展现自己刚猛的体型,以及塑造自己沉稳历练的性情;女性可以通过练习太极拳,雕刻自己柔美的身段,展现自己的温柔似水的个性。

  打太极拳是现代社会文明的标志,经常练拳的人,精神焕发,神采飞扬,而且心情愉悦,对待事情也是很客观,练太极拳带给你不一样的人生。

  通过太极拳的练习,使不同年龄的人都大大受益。小朋友可以通过练习太极拳,培养自己坚毅的品格和品质;青年人可以通过练习太极拳,培养自己的韧性和耐力。

中年人可以通过练习太极拳

  中年人可以通过练习太极拳,重燃生活的激情和活力;老年人可以通过练习太极拳,保持健康的身体,延缓衰老。

  练习太极拳懂得“舍得”与“宽容”

  舍得

  能舍才能得。“舍得”二字是我们平时讲的多的一个词汇,但要求人真正要做到却并非易事。

  人生活为什么那么累,就是因为舍和得的问题,练习太极拳将会解决这个问题,让你经得起大风大浪,在是非面前从容对待。

  这就需要我们遇事权衡得失,什么是我们想得到的,什么是我们要放弃的,该舍则舍,该舍而不舍就犯了“贪”的大忌;所以在我们的生活当中要学会放弃、学会割舍;胸无羁绊坦荡面对生活和人生。

  同样在练习太极拳的过程中也忌 “贪“字;太极拳是一个对腿部支撑力要求很高的拳术运动,所以初学太极拳者不能急于求成,否则就会欲速则不达。

  首先运动量不能贪多;运动量要逐步增加顺其自然不可勉强,否则就会因为劳累过度致使肌肉及各关节的控制能力减弱,导致受伤从而适得其反。

  另外学习内容也不能贪多;要按部就班,基础打牢,细细品位掌握太极拳的运动规律,一步一个脚印,才会收到事半功倍的效果。

  在推手及实战时,也要符合“舍得”原理,及 “舍己从人”;但“舍己从人”是有限度的,“舍己”是为了深入敌穴,然后而有所为,即所谓的“无所为无所不为”。

  宽容

  人立于天地之间要宽容大度,凡事莫斤斤计较, “忍一时风平浪静,退一步海阔天空”。陈王廷《长短句》曰:叹当年披坚执锐,扫荡群匪……欠官粮早完,要私债即还,骄谄勿用,忍让为先”所以他才有“不是神仙胜似神仙”的心境。

  学习太极拳就要虚怀若谷、胸襟宽阔,“虚”、“静”方能心无旁骛,得失不计、宠辱不惊;唯有此才能一步步走进太极之庙堂;若心胸狭隘凡事计较势必横气填胸、心气浮躁又怎能进入太极之高境界。

  所以“习武,德为先”就是这个道理。恩师陈正雷先生也一再告诫我们:“小成在于勇、中成在于智、大成在于德”,无论习武还是作其他事情欲取得大的成就,盖莫过于此大道。

  太极拳是中华民族的优秀文化之一,她承载着中国传统文化的精髓,拳愈练感受愈深如酒越酿越醇!习武三十年从中受益颇深!以上小悟乃平素习武体味所得,难免有偏颇之处望广大拳友斧正!

营养价值
西洋参的功效与作用
西洋参的功效与作用
西洋参泡水喝的功效有哪些?西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶的功效与作用
大麦茶的功效与作用
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔的功效与作用
金桔的功效与作用
金桔从个头上算有大、小之分,从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材,它的口味清香,富含...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...

太极拳精选

简述陈氏太极拳练习入门要求

简述陈氏太极拳练习入门要求

说到太极拳流派,我们不得不提到陈氏太极拳,陈氏太...
论慢练太极拳是为了击打更快

论慢练太极拳是为了击打更快

太极拳是我国传统武术的瑰宝,练习太极拳要掌握一定...
透视太极拳与兵法之间的关系

透视太极拳与兵法之间的关系

太极拳的特点是用意不用力,而意、气、神是打太极拳...
论怎样提高太极拳的技击水平

论怎样提高太极拳的技击水平

众所周知,太极拳的好处是强身健体,但是您了解八极...
阐述练太极拳先天推手的含义

阐述练太极拳先天推手的含义

太极拳与未来社会发展息息相关,练太极拳的好处是强...
返回
首页