大家都知道太极拳是我国传统武术中的内家拳，其有实战意义。太极拳的好处有两个，一是养生，二是防身，太极拳的特点近几年通过科学研究证实，能够有效防治疾病，下面我们先跟着太极拳学习一下吧!
太极拳实战要义
太极拳是武术中的一种拳，习练者必然要学会打拳的实战要领。虽然说练习太极拳不以打斗为目的，但是也要了解一二。
唯一存在的意义在于养生，但几千年文化发展演化的瑰宝怎么可能就此尘封档案馆呢? 姑且不谈传承、历史责任等等，仅就健身养生而言不懂实战的演练太极拳，谈不到什么健身效果，甚至可以说不如扭秧歌，遛鸟儿，栽花。
近年太极热风席卷全球，相应实战技法也不断涌现：各类有关技法解密音像制品、书籍杂志以及名师培训层出层出不穷，让人大饱眼福。似乎是否太极功夫已登堂入室关键看习练者是否已掌握实战技法。
太极拳实战中运用到很多技巧，这些技巧对养生都有很大的好处，练好太极拳的要点能够帮助你快速健身。
单式应用及太极拳相关的一些实战技法是习练者深入理解架子的重要过程，按老辈对太极拳修炼所分阶段，应该归类于“拆架子”与“定架子”过渡阶段。
相比整个修练过程算是中级层次。因此实战技法应该给予重视但不能锁定为终极目标。
就内家拳及太极拳技法来讲同外家拳相比并没有什么高明之处甚至是特色可言，而各派武术区别于他派的“独门绝技”在于“功夫”，既习武者身体机能：柔韧性、灵活性、抗击打力、以及运劲方式等训练方式。
劲在推手中运用广泛，练好劲对太极拳的技击有很大的帮助。劲在太极拳中无处不在，劲的练习方法很多。
其中重要的就是运劲方式。对于太极拳来讲实战要义也在于“劲”。太极拳理论尤其强调“由懂劲而阶进神明”。
对此也以“牵动四两拨千斤”作为其会的标志既有任他巨力来打我的胆魄、豪气，更有使自己悠然不败的巧妙技法。
学懂劲的前提是会“听”，如推手就是练听的重要手段。常见的推手都是俩人搭手后再进行走化，这种训练的好处在于安全，而弊端在于训练出来的选手只能在实战中“按照套路来”。
因此常被人笑话：太极拳好手都是师傅跟徒弟比划，或者上了擂台就是摔跤。太极拳三年不出活儿，散打三月就劈砖。亦或耍太极的式子走少林的劲儿。众所周知太极拳的名号是打出来的，那么当今的问题出在哪儿呢?
细察太极拳功法修炼体系，不难发现一些问题并不是一些技法的遗失，而是本身练法上的缺乏。
推手是太极拳实战技能重要训练手段和检验方式，那么就推手本身剖析其实战训练。推手无论单推还是双推，也不论定步还是活步都是双方搭好架子进行喂劲与化劲。
乱踩花类似散手技击但也基本上是重在搭手后的走化练习。在实战中不同门派的技法不同，不会有对手主动跟你搭手成架再比试走化的功夫强弱。
在快速攻防中太极选手如果不搭住对手来力那么自身技法就无法施展。而大多太极擒拿、摔法都以推手打轮为前提设计的。
按劲的要领
按劲时一定要松肩沉肘，不用拙力，手掌要轻灵不可太紧，顶劲要领起，精神要贯注，做到形神兼备，保持立身中正，含胸塌腰，屈膝松胯。
通过后腿前蹬，后脚借大地的反弹力，迅速将力前冲，拧裆、转膝、转胯、转腰，传于肩肘、将力达于手掌，前腿重心要平衡稳健，膝盖与脚尖上下成垂直线，也不可向左或向右偏，身体从内到外，从上到下，在按劲时要整体一家，同时用力。
不管单手或双手按时都要做到落点清晰，劲力准确到位，在发劲时身体要形成对拉力，还要用后腿猛蹬之劲加速力的前冲， 才会将按劲发的威力更大，还必须保持身体平衡，不要前俯后仰。
按劲在应用时，它是一种进攻型的劲路，但是也要看对方动作的变化而变化，关键是要运用好。
假如：对方向我出右拳朝我面部击打过来时，进攻的力度过大，就先避其锋芒，我右手挡其手腕，左手防住其右肘，先用捋劲顺其势将来力化开，然后再塌腰下沉，松肩沉肘，双手由捋劲变按劲向前向下朝对方胸前按出，此势为“捋化按发”。
按劲在实战应用时主要以按化结合为主，通过化劲来制造机会，用按劲来达到制胜效果。
