太极拳 简析美国人为何迷上太极拳

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2024-12-06 16:41

  太极拳从曾经的默默无闻发展至今已经是家喻户晓,近有报导称,美国人已经疯狂迷恋上太极拳。太极拳教程在美国很是盛行,太极拳的好处让美国人敬仰,下面我们先学习一下太极拳吧!

  美国人为何迷上太极拳

  太极拳是我国传统武术中的内家拳,也是我国的骄傲。练习太极拳的好处是强身健体、延年益寿,常练太极拳对疾病预防效果非常有效。

  中国的太极拳成了美国的新宠。美国大批民众参加打拳,俨然成为全民运动。

  太极拳能在美国流行,有几个重要因素。美国医学界频频发表有关太极拳的研究报告与数据,证实练习太极拳对治疗心血管疾病、心脏病、骨关节炎和其他慢性疾病,提升心肺功能,增加骨骼生长及强化骨骼、纾解颈肩背的疼痛,有显著功效。

  医学界也原意投入更多的财力研究太极,希望能够得到更多的证据证实太极拳对人体疗效的作用。

  据美国科学研究,太极拳动作每小时可消耗280大卡热量,被称为不流汗的减肥,对谈肥色变的多数美国人,有不可抗拒的吸引力。

  太极拳强调身心合一,长期练习太极拳,可降低紧张、忧郁症、愤怒、疲倦等。美国70%至85%病患是因为压力造成,美国政府每年付出相当数量的医疗成本,因此具有镇定情绪功效的太极拳,给予美国医学界一线曙光。

  美国政府每年为老人摔交负担的医疗费高达620亿美元。对65岁以上老人做的一个样本研究显示,每周3次,每次1小时的太极拳练习,数周后,练习者自身控制能力会提升19%。

  太极拳虽然归属于武术,但是其在养生方面也有很好的效果,可以说太极拳也是个奇葩,这也是为什么很多人迷恋的原因。

  新闻媒体的推波助澜也功不可没。《时代》杂志曾多次撰文大谈太极拳的种种好处,称太极拳为“一种完美的运动”。某报导也制作头版报道,称太极拳将会是“下一个瑜伽”。美国人练瑜伽可说到了走火入魔的程度。

  练太极拳的好处

练太极拳的好处

  一、强心

  “心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”,用意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间发挥正常的功能,从而取得相对平衡。

  心神安定,可使思维敏捷,语言流利。心气运行流畅,更能发挥其统辖血液循环的功能,减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈,面色自然红润。

  二、养肝

  练太极拳时,意境清静,情绪安宁,以意行气,内外放松,动作轻柔圆活,如春风杨柳,生气盎然,可使肝气舒和条达,从而肝体得养,肝血得藏,有助于脾胃消化,不致横逆克土。

  练拳时以意运气的腹式呼吸,有助于行气活血。眼神贯注动作,动作圆活连贯,对养肝明目、舒筋活络大有好处。

  三、健脾

  练拳时的腹式呼吸,“气势宜鼓荡”,内脏加强蠕动,好比对肠胃等内脏器官进行自我按摩,使三焦气机通畅,脾胃升降和顺,新陈代谢加强,中土运化水谷功能健旺。

  心情舒畅,饮食自然香甜。化源增加,营养充足,肌肉丰满光泽,四肢强健灵活。脾气旺盛,营血充盈,统血功能亦必正常。

  四、补肺

  练太极拳要求气沉丹田,从而加强了肺主气的功能,增加了肺活量,有利于肺的肃降。通过吐故纳新,能进一步推动气血在全身的运行,使身体各部都得到营养与活力。

  练拳时使肺的呼吸与皮毛的开合联系起来,与动作的开合虚实和起伏转换结合起来,练拳后皮肤温暖或微微出汗,有利于肺气的宣发和水道的通调,并能充卫固表,不易感冒,使皮肤润泽,感觉灵敏。

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