太极拳 太极拳“无为无不为”的境界

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2024-12-06 16:36

  境界是每位爱拳者都追求的目标,其实太极拳没有高境界,只有更高境界。太极拳教程里提倡的是无为无不为的境界,在太极拳教学时非常注重全神贯注的练习,下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

  太极拳“无为无不为”的境界

  修炼太极拳其实就是修心的过程,是去浮弃躁、修身养性,不断提高自己的修为境界,达到“无为无不为”的修炼过程。

  为什么在追求太极真谛的修炼人群中浅尝辙止、半途而废者甚多?要害是习练者心不沉,意不静。

  首先,习练者对太极拳修炼必须有一个正确的认识。陈鑫拳论曰“ 运用在心,此是真诀”,“身法端凝莫测,收敛精神,别无他诀,心平气和则得”。

  很多人练拳心术不正,认为练拳就可以打人了,其实修炼太极拳主要有两个目的,一是养生,二是防身,如果超过这两个目标注定是修不成正果的。

  故平素打拳,“临场先去其轻浮慌张之气,清心寡欲,平心静气,招招循规蹈矩.积久功熟,然后此中层累曲折,历尽难境,苦去甘来.妙趣横生,心中有情有景自然打出神情来。要知此皆人力所能为者,至于无心成化,是在涵养,日久优游.以俟其自至则得矣”。

  在练拳的整个过程中.要严格按照松其身、锁其心、定其神的要求,认真盘练拳架,力求做到松、圆、轻、柔、匀、沉、定、静,慢慢就会感觉到整个身心都融入大自然之中,浑身上下像被大气沐浴着一般,进入一种虚无忘我之境界。

  松柔之极,宁静之极,轻灵之极,舒服之极.此所谓:“沿途缠绵,静运无慌,肌肤骨节.处处开张。”拳景至此,可以观矣:练者情景交融,妙趣横生;观者称奇叫绝,心往神驰.身临其境。

  太极拳的运特点是缓慢柔和,所以在练习时我们的身心都很平静,在平静中不断地领悟,这样就能达到延年益寿的效果。

要有正确的太极修炼观

  其次,要有正确的太极修炼观.功从平常中得,拳从自然中来。“入门引路须口授,功夫无休法自修”。如果我们习练太极拳之人,不能达到身心两健.何来体悟,又如何达到“腹内松净气腾然”、“气遍身躯不稍滞”的境界?

  这些都是从平常、自然中得来的。正如恩师和定乾先生经常说的:拳里的一些东西,是可得不可求的.一句话道出了由心知而到身知的过程。也进一步说明习练者要把拳理拳法融进拳架.一丝不苟悉心苦研,自然会水到渠成、体悟于身。

  不贪、不欠、不丢、不顶,勿忘勿助、松静自然,这是对练拳者心态素质的基本要求。

  “无念神自清,清而心意定”。心静神定才能体松、气沉、神凝,才能体现太极拳古朴凝炼的风貌。太极拳是一种性命兼修、身心兼练的拳术,故有人称太极拳为神经体操和心理训练方法,只有心志淡泊自在.才能使身心宁静致远,使健康和功夫渐人佳境。

  正如太极拳家孙剑云所说:“追求恬淡虚无这种心境.正是为了使我们能够做到渐修的持之以恒,并在这渐修中能淡化欲望达到静悟,悟者何?拳与道合耳。”

  太极拳的高表现形式,是精、气、神的高度协调统一下的形体运动,是以内养外、以意导气、以气运身,从而达到身心双修的一门学问:太极拳是在松静自然的状态下,静养灵根、内固精神、外示安逸的一门科学艺术。

  让我们在自然无为、勿忘勿助中去体验太极拳的神奇魅力吧!

  如何练习太极拳的三层境界

  第一层境界:形正气顺

  有些自认为练的差不多的人会说:这算什么功夫!到公园里看一看,就这功夫有几个人能练到的,不是低头猫腰,就是挺胸凸臀。

  练传统的还别瞧不起人家专业的竞技武术,2007年的春节晚会上,出彩的节目就是那几位太极拳冠军表演的《行云流水》。

  那应该是形正气顺的典范,形正不仅是一种美,而且形不正则气不顺。

  第二层境界:丹田内转

  很多练家将此列为高深功夫,其实不然。在正宗太极门内这是基础,武式先要以五行功转丹田。

  转丹田有二个功用,一是把丹田活开,使之能纳气,此气属混元之气,还是后天的有形之物,但他是修炼先天一气的资本,具有一般根器的练拳者不可能一开始就进入到先天虚灵状态,因此先练出混元之气是必经的基础。

  二是培养以丹田运转肢体的习惯,下丹田是内家拳的中枢,有人说丹田是人的第二大脑,密宗修证出脐下四指有明点,能自赋思维。太极拳技击的高境界是应物自然,而离形丹田则万万不能。

  第三层境界:松弹抖炸

  想通过练太极拳用于技击者,必须能够发劲,推手的功夫只可用于比赛游戏,推手的劲是长劲。而能用于太极拳技击的冷脆抖炸,只能通过抖大杆子和修炼秘传的拳架获得。

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