推手是每个习拳者的梦想，所以很多人在前面基础还没掌握好，就想着后面的推手，结果事半功倍。在太极拳教程中对推手的练成有详细的讲解，今天我们领会一下太极拳教学中讲的推手首先从练拳入手，下面我们先跟着太极拳学习一下吧!
推手首先从练拳入手
推手是在扎实的练拳基本功上演练的，推手也是太极拳的检验阶段，学习太极拳的终目标就是推手。
“练拳不推手，到死也没有”，而“推手不练拳，就是闹着玩”。体与用是永远不可分离的。体是知己功夫，用是知彼功夫，知己知彼，方能百战不殆。
推手不能单独存在，离开拳的演练就舍本求末，不练拳光推手永远得不到拳的真谛，永远在皮毛，入不了门，所以说“就是闹着玩”，玩玩劲还是挺有意思的，但离拳还太远，离“拳与道合”就更远。
很多人总觉得推手有意思，练拳太单调。还认为推手更接近实战，这是错误的想法。
从任何意义上说，拳都是第一位的，一定要先打拳，后推手，多打拳，少推手，以拳为主，推手为辅。只有这样才能知道推手在练什么，怎么练。
即使抛开养生与技击，只从推手技能的提高来看，也是离不开练拳这个根本的。只要与人搭手，无论从身体上还是从精神上，人都会不由自主地产生受迫感，在这种情况下对于“九要”“三害”“放松”“用意不用力”等等。
拳中基本理念的理解和体验就要与平时自己练拳时大打折扣，产生变形和扭曲，非常容易形成错误的动力定型，严重影响以后的提高。既然要“知己知彼”，先知己，才有可能去知彼，知己的功夫都做不好，谈何知彼?
古代便有人说，人好比是个圆，圆内是你自己，但是个体本身已经有意识，圆外无法获取你的知识，所以你的圆越大，你获取的知识就会越多。
套用到拳和推手的关系上,拳就是那个圆,我们要尽可能把自己的圆做大,才会有更多的可能去应对外面的未知。
所以，孙门教拳不到相当程度是不能练推手的，一定练到脚下有根，手能开始放松，才能学习推手，否则肯定是顶牛摔跤。
比较起来，脚下有根相对还容易些，只要下功夫站三体式，一定会有，而手上放松要困难得多，因为人在受到外力时的本能反应是用力而不是放松。
这就需要在长期的盘拳架过程中去寻找、去锻炼，首先在自己练习时要作到，而后才有可能在与人交手时放松。
练好推手的四要素
一、“粘”
1、只有，当与对方接触时，真正做到不丢不顶，轻如蜻蜓点水一般，才能够似如膏药，毫不费劲地、轻轻地粘贴在人体的某一个部位。同时，不可再施加任何轻微之力。
2、光是，轻而粘贴在对方人体的某一个部位，远远不够，还得让对方感到，接触到的地方，似乎轻而无力，又沉而坚实，威胁很大。难以摆脱。
3、神不知鬼不觉地依附在对方的某一个部位，使对方丢也不是;顶也不成，束手无策、进退两难。
二、“连”
1、只有，在与对方接触、轻柔相交的顷刻，不仅，轻而粘贴住对方，而且，瞬间，牢牢地控制住对方的重心，使对方有一种拔根、全身浮动的感觉。这就是“连”。
2、不仅如此，同时，通过接触点使两个人，真正连成一个整体，他就是我，我包含着他。不单单是舍己从人、而是，我中有他，我、他就是一个整体。这才是真正意义上的“连”。
三、“随”
1、由于，自己牢牢地控制了对方的重心，就可以随心所欲地，通过自身的意念(气息)，任意地改变对方的身体平衡，达到牵制、掌控对方的重心，轻而易举地连根拔起对方，轻易将对方抛出。
2、对方的重心，就是中正之本，平衡之基础。掌控了对方的重心，就可以叫他随我而行!只要，稍稍用意就可以无所顾忌地、随意而控制对方的平衡，使之处处时时陷入，随我而行的被动处境。这就是有“随”而致的,用意不用力，意动形微动。推手的高境界!
四、“走”
1、熟练、巧妙、轻灵地掌握了“粘”、“连”、“随”，那么，对方只有乖乖地依照我的意念，心甘情愿地“走”了不费吹灰之力，将对方随意抛出。
2、只要，对方一与我某一个部位接触，我通过“粘”、“连”、“随”，就可以轻描淡写地叫对方，服服帖帖地被牵着鼻子“走”。
