太极拳不仅有养生的功效，而且还有实战的作用。太极拳的好处是强身健体，太极拳的另一个好处是能够防身。太极拳教程中对实战有详细的描述，下面跟着太极拳学习一下太极拳有哪些实战作用。
浅淡太极拳的实战
实战运用到太极拳的很多要领，只有掌握好太极拳的要领才能够进行实战。例如技击等动作都要在实战中运用。
(一) 从“根在脚，发于腿，主宰于腰”谈太极拳的力
误区一，认为太极拳不能实战的第一根源，乃在于太极拳的“不用力”，而进一步认为太极拳“不练力”。这个想法其实非常荒唐，但是也不是没有根据，拳术肯定离不开力。
但是力，肯定不是武术之本，设想如果谁力气大，谁实战就更强，那拳术就不会产生了，大家都去练力气就可以了。拳家有所谓“一力降十会”的说法，也是基于拳术本身的技艺而言的，并不是说只要有力气就可以。
太极拳注重的是用意不用力，其实不用的是蛮力，练习太极拳要用将整个套路表达出。
此外，不用力并不等于不练力，不练力也不等于就没有力。太极拳尤其注重力。但这力不是蛮力。不是僵硬的力。而是松活，非常灵活之力。
(二) 从“彼不动，己不动;彼微动，己先动”谈太极拳的速
第二个误区就是太极拳的慢，有的人说“太极拳这么慢，只能健身，不能打人”，其实太极拳快慢架都有。
但首先得慢练，这太极拳的慢练是为了把身体的肌肉拙力，僵力化掉从而使人在运动之中产生的对抗肌缩小，从而能更好的把全身的力量传达到一个点出去。
许多初学者虽然知道太极拳需要慢练，但是在慢练中会出现僵硬的现象，这就是还未找到拳法的原因。
所以说慢练同样也可以练出速度，而且太极拳里想要快，必须先慢慢练，没有哪家太极拳法一上来就把拳打的呼呼生风的，陈氏的二路，也必须是在有了扎实的一路基础之后才练。太极拳虽有快架，但是仍然是以慢练为基础和主体的。
拳论有云“动急则急应，动缓则缓随。”快慢都是跟着对手走的，没有一定之规，那么怎么做到这一点呢，《打手要言》做了很好的解释。
(三) 从“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨”谈太极拳的松
误区之三，是有人认为，现在的太极拳，开口就让人放松，“松松软软的”，怎么实战?健身还差不多。
这其实也是个非常荒唐的想法，很多人以为只有绷得紧紧的，才有力，浑身的肌肉都鼓起来，才是力量的象征，这其实大错特错，任何一个技击的行家都知道，实战重要的乃是放松。
浑身紧张，既影响力量的发挥，也影响速度的发挥，根本不可能进入实战的状态。那么放松是怎么回事呢?如果不用心、意、气去解释，是没有办法说清的。松，不是完全的松懈。
如果是完全的松懈，那就是软了，那么放松就太简单了。我常说一句话“练拳的松和实战的松不是一回事。”
太极拳实战要领
一、知形
即对人体形体变化要有充分的认识。这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度快，我方自然不能以慢动作式的太极套路应对，只能随人之进退快慢而相随。
随机应变，既考验我们的基本功底，也考验我们的反应。
二、懂劲
这里谈的懂劲，其实在上面用身体处理对方的力点时已经开始发生作用了。在此基础上，要做的是，在与对方相接触的一瞬间，必须通过听劲功夫，知道并把握住对方的身体重心及其移动趋势。这样，我们便可以掌握制胜之道。
第三、要做到化发结合，同化同发
许多人在实战中常常感到：我破对方的招后再去打对方时，对方却又变了，所以只能化了再化，永无发人之机。
第四、实战中需明确的几个问题
一是如何认识对方力量的大小
对方力量再大，只有作用到自己身上才算，在未作用到自己身上之前，没有大小之惧，故无大小之说。
二是如何认识对方速度之快慢
对方加快速度，其目的无非是打破的的防御节奏而混水摸鱼。我如果随人之动而进退伸缩，急则急应，缓则缓随。对方即使再快，又如何能进我之身?
三是如何做到“急则急应，缓则缓随”
此问看似在于身体素质之比较，实为发力技巧之高下。其诀在于要善发直发劲。
