太极拳 这一拳出错了会让你前功尽弃

民福康养生 > m88asia > 太极拳视频

视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2015-09-22 13:44

  太极拳教学中的基本要点就是要学会拳和气,气顺畅则拳出的有力。太极拳的特点就是劳而不累,而且可以长时间的坚持。太极拳的出拳很有讲究,练成熟后拳应由意志控制,自然协调的出,小编今天就带您看看太极拳吧!

  掌握太极拳理的基本要点

  一、正确地认识和理解太极拳的阴阳之理

  太极拳运动主要包括物质世界运动的特殊性和普遍存在性。

  太极拳运动必须由人体内外物质的统一运动来实现,这是它的特殊性。然而由于物质世界的各种运动又都具有普遍性的规律,因此,在太极拳的特殊性中也有普遍性的存在。

  比如,阴阳两方面的对立与统一,以及两者间可以互相转化等诸多规律,都是带有普遍性的。这些普遍性又寓于特殊性之中,并通过其特殊性概括、总结表现出来;反过来,普遍性又起着指导特殊性运动的作用。

  如此进行辨证,便将两者统一,于是构成了太极拳的阴阳之理的说法。

  太极拳的阴阳之理是从实际的太极拳运动中概括和总结出来的,它揭示了这一运动的本质特性及其根本规律。

  习练太极拳,就必须在太极拳理的指导下,去研究认识这项运动的特殊性,并认识和把握事物运动的普遍规律,从而正确地驾驭太极拳理,获得精湛的太极拳艺。

  二、必须通过实践掌握太极拳理

  太极拳理是指导实际运动的理论依据,是行功实践的指南,是求得太极拳艺的唯一途径。然而,由于这些理论是他人从实践中概括和总结出来的,所以对于读者来说,难免有一定的抽象性和间接性。

  要想接触太极拳就得对太极拳的理论产生正确的认识和理解,而且需要不断的实践行动和揣摩太极拳理,才能提高认知和理解。

  习练太极拳既要用理论来指导实践,又须使实践符合理论原则。只有达到两者的高度一致,才能驾驭太极拳艺。只有在具体的实践中学会运用理论,才能将抽象和间接的理论知识真正地消化;而变为自己所掌握的本领,使理论与实践得到统一。这样,才能从根本上掌握太极拳艺。

  如何学习太极拳

  一是学拳

  太极拳的套路都很多,要想学会一个套路必须扎扎实实,一招一式去学习,这个阶段对初学者非常重要。

  二是修拳

  一个套路学完了并不等于学会了。还需要经老师纠正动作,使之达到标准。现在许多练拳者不重视修拳,学完后就自己去练,往往练走了样,结果造成了动作不标准,劲路不通畅,养成一些坏毛病后很难再纠正。

  所谓“学拳容易改拳难”就是指此。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。

  三是练拳

  在前两个阶段的基础上,一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩,达到标准,接下来就需要个人去苦练,俗语讲“功夫不是教出来的,而是练出来的”,“拳打万遍自然精”。

  四是内外合一

  学会了套路,依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段,只有内外合一即内劲,呼吸和形体动作有机的结合起来,才进入太极拳的“懂劲”即中级阶段。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来,让丹田、腰脊发出的力达到四梢。

  使练拳者由“着熟”升华到“懂劲”。

  五是随心所欲

  也就是“神明”阶段。这个阶段进入了太极拳的高层次,一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮,而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成。使人感觉如春风杨柳、行云流水。

营养价值
西洋参的功效与作用
西洋参的功效与作用
西洋参泡水喝的功效有哪些?西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶的功效与作用
大麦茶的功效与作用
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔的功效与作用
金桔的功效与作用
金桔从个头上算有大、小之分,从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材,它的口味清香,富含...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...

太极拳精选

简述陈氏太极拳练习入门要求

简述陈氏太极拳练习入门要求

说到太极拳流派,我们不得不提到陈氏太极拳,陈氏太...
论慢练太极拳是为了击打更快

论慢练太极拳是为了击打更快

太极拳是我国传统武术的瑰宝,练习太极拳要掌握一定...
透视太极拳与兵法之间的关系

透视太极拳与兵法之间的关系

太极拳的特点是用意不用力,而意、气、神是打太极拳...
论怎样提高太极拳的技击水平

论怎样提高太极拳的技击水平

众所周知,太极拳的好处是强身健体,但是您了解八极...
阐述练太极拳先天推手的含义

阐述练太极拳先天推手的含义

太极拳与未来社会发展息息相关,练太极拳的好处是强...
返回
首页