太极拳 浅谈练太极拳强调意念有何功效

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:宋辉

发表时间:2015-09-17 16:56

  在太极拳教学和学习中,意念的运用是一门技巧,强调用意是太极拳的特点,那么意念在太极拳的学习中有哪些功效呢?下面我们就结合太极拳一起来学习吧,相信通过下文大家会有所学习的。

  关于意念在太极拳中的功效,我们可以分述为以下四点。

  一、以理作意 意在形先

  首先,要明白太极拳架的来源,是古圣先贤“道法自然”、“象形取意”而创造的身心修养智慧,是把大自然的物象,内化成借假修真的修炼模式,从而抵达优化生命的目的。

  为了实现意在形先,必须先练内功太极拳。如此,才能养成习惯。初学内功太极拳,不能仅仅去学招式招法,哪怕学得慢,也要先掌握意的规律和法则,掌握之,就能以理作意了,在未来,则会日日精进,反而能事半功倍地获得太极拳的效益。

  由此可见,意念在我们的太极拳运动中起到支配和指导的作用。

  老前辈讲:太极拳的招式,是描绘意的。因此,自我评析太极拳打得好不好,关键的关键,是要做到动作招式由意念引领而出,引领而产生变化的。

  二、意念造型 气催姿势

  由于意之本体为神,而神的特性“阴阳不测”,因此,只有“炼神导气”,返观自性,方可“阶及神明”,登堂入奥。那么,既然“神”不好揣度和不好把握之,入手的功夫就只能是“意”了,意调济神和气。

  所以,以意之修炼,至为重要。意到气到,气到养神。神有气的养育,则灵明。

  太极拳的动作、招式,都是在我们通过我们的意念影射来完成的。

  古人说,写诗的“功夫在诗外”,而练太极拳更要在拳外,拳外如何下工夫,悟大自然之事物的理,归拢其性,表达其意,如是揣摩,则必然有一天,会豁然贯通太极拳的真意。

  意念造型,决定着动作姿势、招法技艺的生发、生机、充实等内功修为。气,是内外之气的混融,如何混融,必须意到。意到,则气之混融运动,会催发出动作姿势;意念造型不同,则动作姿势也不同。

  三、意发即空 空而不空

  杨式内功太极拳大家汪永泉先生反复强调发落点对即成功。这是告诉后学者,太极拳的意念活动,在开始阶段,可通过模拟、想象的办法,在身体外,凝聚出气态的点(迷茫之点、虛拟之点、想象之点、观想之点),进而发放之、移动之、同虚空混融之。

  这个点,是凭空凝聚、隐现的,虽然一般人肉眼并不能看到它的客观存在,但日久天长,凭空运动的意念之点,可产生一定的作用,使得自身带动、调动内外之气的能力提升,催动形体的能力强化,运拳走架,自然协调,舒适自然。

  意发即空,空而不空,不空亦空,乃为真空妙有。空中什么都没有。然而,因为意识的生灭聚散,则一定会有所不同。尤其对于太极拳习练者来说,应作如是观。

  四、意虚灵明 圆满无碍

  我们所称之的智勇太极学体系,是由内功太极拳+松腰太极拳、水性太极拳、圆觉太极拳等三大次第组成的,而贯穿始终的,是意的修炼。意的修炼,是为了抵达“有意若无意,无意之中有真意”的境界。

  真意,就是《伍柳仙宗》所说的“故真意即虚无中之正觉,所谓相知之微意是也”。通过非常安静、非常虚明的状态下行拳走架,可以真切地感受到意识状态的那部分功能就是真意。

  真意,才是太极拳所说的意。真意,一般要经历有意、淡化意、无意、真意四个阶段,才能逐渐养成习惯。

  真意,就是“驾虚摩空,乘幽控寂”,这是从练太极拳学练之始,就要反复揣摩的练法。驾驭着意,摩擦于空中;乘载着意这个幽冥之君,注于、遨游于意之本体的空寂中。

  真意,才能让太极拳的动作姿势,实现一动无有不动,才能在太极拳演练过程中,内里显得充实沉稳,外在显得飘逸轻灵,内外一如;行如行云流水,静如安适平和,动静一如。空、圆、转,净、寂、虚,如是如来,圆觉无碍。

  意的修炼,有了功夫,则不仅仅是身心的改变,由此,可以透进儒家所说的“主人翁惺惺否”,道家的“意所到,皆可为”,佛家“非想非非想”等极其细微处。此时,我们人生,才能说圆满无碍的。

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