太极拳 浅谈太极拳中拳架与推手的关系

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责编:宋辉

发表时间:2024-12-06 16:10

  太极拳是一门非常重视技巧性的武功,我们在学习时应该学会找方法和技巧,以及要学会理解各技法之间的关系,今天小编所要为大家讲的就是太极拳拳架与推手的关系,希望大家能有所学习。

  太极拳拳架和推手有着怎样的关系呢?我们先做以下简单的解释。

  练拳不练推手是滑拳,光练推手不练拳架是硬拳。也就是说:练拳不练推手只等于学了一半,只知己,不知彼。只练拳不推手,是谈不上懂劲的,懂劲主要是从推手实践中悟出来的。为此,练功者应该盘拳架与练推手并进,只有这样方可相互受益,相得益彰。

  太极拳的架子有养生和技击之分,盘养生的架子练不出技击功夫,盘技击架子也不易达到养生的效果,这就要根据练太极拳的目的有所侧重。

  在学习拳架和推手时,规矩重要,一定要守规矩,才能正确达到“招熟”的境界。

  在练拳架时,一要姿势正确,二要熟练,三要练细讲明。前辈们常说:“拳架里蕴藏着很多东西,太极拳拳法里蕴藏了前与后、左与右、上与下、刚与柔、收与放、屈与伸、快与慢等对立统一的精华,所以练拳要认真练,走规矩一些。习武之人要用文人的头脑,文思苦练细揣摩。练拳须明理,理通拳法精。”

在练拳架时,一要姿势正确,二要熟练,三要练细讲明

  在练架子时,要先练顺、次练劲、后练巧。拳有心法,能做到周身一家脚手随才算上了正路,否则永远练不好太极拳。

  练架时要做到势断意不断,匀、圆、稳、健,掤力不丢,绵绵不断,去僵求柔,掌握好身边于求成往往欲速则不达。架子要练得大气磅礴,走一趟是一趟,一招一式走到家,线贳穿。

  太极拳的一招一式间都流露出舒张大方的特点,将招式完整连起来可以给人行云流水的感觉。

  练拳架的目的是为了练习手眼身法步,也就是练习周身一家。根据自己接受能力、体力、时问老师水平等多种因素,安排合乎自己实际的佳练习方法,不要朝三暮四。

  练架时心里要放松,应练慢不练快、练松不练紧、练缓不练急、练柔不练刚、练虚不练实、练意不练力、练圆不练方、练轻不练重、练远不练近、练敌不练友、练抱不练撑、练整不练局、练少不练多,身随心动,像水一样无孔不入。

  太极拳推手以阴阳学说为理(阴阳相生相克,生生不已),以八法五步为法,以沽黏连随而不顶、不偏、不丢、不抗为原则,研究两人在相持的情况下以小博大、以巧取胜、四两拨千斤,即以付出_小力达到佳技击效果为目的的方法。

  经常练习推手,可以提高未梢神经及体肤的敏感性,即“听劲”的灵敏度和肌体的应变能力以及随心所欲的懂劲之妙。

  练习推手要由易到难、由简到繁,不要急于求成,要慢慢地体会。练习推手时要站住中定,勿失间架,守中用中,不要越出个“中”字。动作要圆活方正、轻灵沉着、彼此相随,切勿用僵劲,身体各部位力求松静、自然舒适。每天要与多人进行推手练习。

  通过定步推手到活步、散手练习阶段,已基本有了较深的功底,这时要更进一步加强意念,意在拳先,以快制快、以散练柔、以柔克刚、舍己从人,以独特丹田练到意到、气到、劲到,达到以气打人、应物自然、无形无象、全体透空的高级境界。也就是说要达到“动之至微,引之至长,发之至骤”。

  推手讲究不贪不欠、无过不及,技击强调“提精神、重意念、重自然力”,在与人交手发劲的时候,必须全身沉着松静、精神集中、心里平静,只有这样才能放人放得远。

  在走拳架和推手时,特别强调眼神的表现,要减少眨眼次数,眼光要有神气。眼不能闭、不能瞪、不能滞。闭眼是置列方的动静于不顾;瞪眼则形于色,自己的意图易被对方察觉,眼滞则目光呆直。

  此均不利于走架与推手。眼在练架和推手中自重要地位。放人的叫候,眼要随着对方确定一个主要方向,一直放去,有穿透之意。

  如欲放高,则眼往上望,眼神注视于上方,如欲放低,则眼下放,眼神注视于下方,如欲放远,则眼远望,眼神注视远处。在发人发放时,完全注重于神气,而绝对不能用丝毫拙力。发人必须先断其根,只有明确这个宗旨才能放人。拳架与推手两者是相得益彰的。

  太极拳用于技击,一是以技术打人,二是借力打人,三是因势利导。只要按正规操作练习,认真按要求练习架子和推手,练习者就会自然提高功力,就会逐渐掌握各种技击本领。

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