太极拳 浅谈太极拳中意与气的运行规律

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:宋辉

发表时间:2024-12-06 16:09

  在太极拳的学习中,意与气的作用是非常重要的,它关系到我们学习太极拳的内在品质,那么我们练习太极拳该如何才能将“意”与“气”运用好呢?下面小编就为大家做相关的简述,希望大家可以有所学习。

  关于太极拳意与气的学习,我们需要它们在太极拳中的运行规律。

  太极拳中所用的意,它的运行立体路线亦是走的太极图,很像一个钢球或棒球上的接合缝。同时,太极拳的一动就有一个圆圈。在这个圆圈当中又要分清虚实。

  所谓意的路线就是波头的路线。在每一瞬间,波头对上或下,左或右,前或后的三个方面,都有不同程度的推动力。这种推动力,接着便传递到相应的气脉中去,从而使这个气脉也反映了和这种路线相仿的虚实变化。

  关于如何将太极拳的气运用好,我们主要分为以下三个步骤。

  第一步 “练精化气”的阶段

  在气的方面,所练的是任脉的上、下提放,这和丹田旋转的距离不远,还谈不上由丹田发动硚脉的问题。在虚实方面,这时主要是重心的转移问题。

  重心转移只能根据架子的需要,不能根据“左右起落”的规律,若是一定要根据“左起右落”的规律来练,有时就不能利用重心的转移来变化虚实了。

重心转移只能根据架子的需要

  第二步 “练气化神”的阶段

  在气的方面,所练的是任督脉的循环和丹田的晃动。其中丹田的左右晃动对硚脉是会有较大推动作用的,但这种作用只能为打通硚、维脉打下基础,还不能使硚脉发挥正常的作用。

  可见,太极拳内气的训练,可以疏通我们的经络。

  比如中气右晃时,其效果和右转而开是显然不同的。右晃时,右实左空,右边的阴阳硚脉便会全都充实起来,而左边全都成为虚空,这显然就不能达到开的效果。在虚实方面,主要就要靠这种气的晃动来分,其对“左起右落”的规律所造成的矛盾,也和第一阶段相似。

  假如一边全实,一边全空,并且是百分之百的晃动性质,那么在左右转变时,可以说是毫无开合作用的。

  实际上当不至此。在第二步向第三步过渡时,丹田气便能转了,这就开始要打通硚脉的循环,发挥出它的“阴上阳下”的特点,以便主要依靠跻脉,进行以气运身,可逐步地由开合造成左右、前后的活动,而不再是由左右、前后的活动来造成开合。

  从而,也就可在虚实变化中保证不偏不倚了。

  第三步 “练神还虚”的阶段

  在气的方面,各路气脉,包括硚脉在内,都逐步走成循环,丹田气也能逐步转成了立体的太极图路线。在这个阶段里,丹田气向右、向下、向后转时,对于也向下走的阳跻脉有助长作用。

  同时,向后面转时,虽然有向下的趋势,但因尾间不通,加以吸提的作用,反而向上时督脉起推动作用,于是全身就造成了开。

  丹田气向左、向上、向前转时,对于边向上走的阳跻有助长作用,同时向前面转时,虽有向上的趋势,但因手足发劲,气都上走阴跻,加以呼吸的作用,故任脉气仍降至丹田,全身就造成了合。

  此外,丹田气本身也有个“右开左合”的特性,便也成为推动督脉而吸引任脉的主要原因一。

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