在学习太极拳过程中我们需要将“内气”与“内劲”区分开来，这样才能不会在练习中将其混淆或错误运用。今天小编就为大家说一说应该如何将它们区分开来，同时和大家介绍内气的实质是什么，相信大家会有所学习的。
练习太极拳，我们需讲究阶段性，不能急躁。
练出太极拳的内劲就必须从内气的练习开始，这是太极拳的先辈们总结出的经验之谈。从练太极拳开始就与内气发生不可分离的关系。
《十三势歌》中有“转变虚实须留意，气遍身躯不稍滞”、“刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然”、“若言体用何为准?意气君来骨肉臣”，这些句子都说明了练太极拳时对内气的把握是非常重要的。
内气的运用，在各家太极拳中也是非常重要的。
缠丝劲是陈式太极拳所独有的—种劲法，它就是“在意识的指导下的内气流行与外形内缠外绕合一的螺旋运动”。
杨式太极拳的内劲就讲究人体 气圈的运用，“通过盘架子培养元气使之渐充.浩然之气便可由会阴周围升腾至百会周围，将胯、腰、肩三道气圈由中线向左右分隔，形成六个半径圈。浩然正气粗大，促使右肩之半径圈向前下转便能发出拉内劲。浩然正气平向前移便可发出挤内劲。”
太极拳的发劲练习程序一般先从基本动作练习达到基本协调后，这时一般认为内气能够贯通了，此时的运动则产生了质量的变化，即从以外形引内气阶段过渡到以内气催外形的阶段。
所以说，两者之间是存在着联系的。
即达到古举谱中说：“心为令，气为旗，神为主帅，腰为驱使，所谓‘意气君宋骨肉臣’也”的意识指挥状态，内气贯通使肢体成为系统的运动体系，一处动，百骸皆随，一处静，全体皆静。
这种依赖内气的联系作用把肌肉的运动协调起来，而用于肌肉劲力的施展的过程就是内气与内劲互相依赖和作用的过程。
内气的实质
首先弄懂内气是什么，才能揭开这自古以来太极拳一直把内气奉为至宝的原因。谈到内气就要说到经络了，按照中医的理论，内气主要是在经络中运行的。
那么经络又是什么呢?经络本身既非神经，亦非血管，它具有“低阻抗”、“高振动音”和“隐性感传”三种生物物理特性，其相应的物质基础是“表皮角质层相对较薄”，“菱形结缔组织束较多”，“神经束与神经末梢数量较多”，“肥大细胞也较多”。于是认为：经络是人体的具有立体结构的相对独立的调控系统。
有关经络系统的形成机制，人们从细胞的特性中发现经络系统的形成与细胞有关。在1939年就有人测出细胞膜两侧的电位差为：lOmv—lOOmv，可兴奋的细胞(神经与肌肉)膜两侧的电位差为60mv—lOOmv，相当于107v/m的强电场，如此大的场足以使很多无机材料击穿。
在人体的新陈代谢过程中物质的运输(如离子等跨膜运输)、能量转换(呼吸链中的电子转移传递)和信息传递(动作电位，钙位)等等都是电子转移和离子电流，还有心电、脑电和肌电等生物电在人体中的变化，又会产生磁场，所以在人体中存在着各种电场，磁场和生物电，它们的综合作用就形成了人体的一种场。“场”原本是物理学的范畴。
现代物理学把物质的形成归结为两种，即实物与场。可以说每一种实物都同时存在着它的场，两者是共存的。
人体的场因与人体状态，包括人的意识状态有密切关系，因此不能将它归简单的物理场，而称之为人体生物场。而它们的各种活动的驻波叠加的峰就形成了经络系统。
因此经络系统是在生物场的相互作用中形成的，经络系统也可以被看作是有特定方向的人体生物场。它的小生物场即是细胞的电场。
从以上的经络系统的形成和经络的生物物理特性和其物质基础中可以看出，内气的实质是人体的生物场，这种生物场可以调整人体的能量和信息变化。
因此内气是存在于每个细胞中的，它的主要运行方向是经络的运行力向，是一种场的能量。从经络的物质基础中可以看出它的神经数量较多，所以内气的运行是可以从神经上反映出来的。
反过来人也可以通过对神经的调整而对内气产生作用。而能够对神经进行调整的就是人的意识。也就是说人体可以通过意识调整经络中的神经状态来控制内气的运行而对肌肉进行控制。
人体的整体肌肉的统一作用要达到完美的协调和变化是不容易的，而人们在长期的实践过程中发现了，通过对内气的控制，就可以解决控制人体肌肉力量的协调问题。
通过内气就可以协调人体肌肉的各种力从而产生各种的劲力。可以看出内气与肌肉力量发生作用的纽带是神经。如下所示。
调控神经——神经作用产生意识——内气运行——全身肌肉之间山量协调变化——各种动力
