学习太极拳,我们需要掌握系统化的学习方法及原则,当然这些原则不是唯一的,有许多,现在小编就为大家列举一下太极拳学习的相关原则及应用,希望对大家的学习能有所帮助,并在实践中可以得到运用和提高。
掌握相关的原则及应用,我们的学习可以事半功倍,下面小编就为大家列举四个原则。
1、相互联系原则的应用
认识客观事物,包括认识该事物的内部和外部的各种联系,我们仍然以捋法为例。从整体上看,它不过是一个捋法,但在捋法的应用中,还包含着采拿、挤靠、肘扫等法,运用时如果那一环做不好,都会功亏一篑。如在应用捋法时,我首先以前手采拿对方进攻之手,使我前手采拿之缠丝劲达到其肩,乃至足部。同时,前手变后手,后手变前手以挤列之势搭在其肘部,复而以腰裆旋转带动两手完成捋的动作。
而这些动作的完成就在一瞬间,这也就是洪老先生所说,收放要在“一”中完成,而不能出现“一、二、三……”,但“一”中却又包含着“一、二、三、……”等。所以说,要掌握好一个捋法,必须明白和了解其着法的组成及其内在联系,也只有这样才能练好和用好捋法。按此相互联系的原则,其它像太极拳有左必有右、有前必有后、有上必有下、前发后塌等法则也就容易理解了。
所以,太极拳的理解往往源于我们对细节的把握,注意到这些,我们会学的很快。
2、综合性原则的应用
任何整体都是由一些要素为特定目的综合而成的,因此正确认识事物也必须注意综合性,要从事物的整体联系出发,注意多种学科、多种理论综合地进行指导。采用多参数、多标准和多尺度进行分析研究,求得一个佳的综合效果。
当前,人们常用现代物理学知识对太极拳的技击原理作解释,这本是好事,但由于有些人对太极拳技击实质性的东西掌握得不够正确,只根据一些简单的力学公式看问题。结果就得出了一些错误的结论。如:有一同志曾经用冲量公式Ft=mv去解释太极推手的问题,将推手中短暂时间内完成的发力动作,误认为是长时间施力于对方;将人看作刚体(即大小和形状不会发生变化的物体),而忽略了人是一个复杂的能动系统。从而违反太极拳“以柔克刚”、“沾粘连随、不丢不顶”的原则,使研究走进了误区。
在我们的实践中常有这样的事情发生:仅根据某一种科学理论分析判断是正确的事物,如果用多种学科的理论去衡量时,就可能变得不够正确甚至错误。
可见,我们需要从多个角度去看待问题,这样我们的认识和理解才会更加深刻。
3、动态性原则的应用
整体性的相互联系是在动态中表现出来的。作为现实存在的系统、联系和有序性是变化的,不变的东西是不存在的。当人体这个系统整体遇到内外环境的变化时,它就要及时调整各种有关的机制,以适应环境的变化,维持系统的稳定状态。
《易》理之精髓就在于“变”字,《易》有“易穷则变,变则通,通则久”及“易唯时变”等论述,而太极拳作为一种拳术运动,它以《易》为理论基础,更能从其运动形式中体现出来。洪均生先生提出的“随遇平衡理论即是一个系统的动态性原则。掌握了动态性原则,即可把握住运动中的虚实关系、重心的随遇平衡、转关、三节贯穿及三节转换的尺度,做到无过不及。
从拳术流派的演变来看,动态性原则就是一个变化、发展的原则。自从陈长兴将太极拳外传杨露蝉以来,太极拳有了空前的发展,从而形成了陈、杨、武、吴、孙、和等各个流派。今天,洪均生太极拳法的形成,亦是事物发展的规律,它的产生也是必然的。
4、佳化原则的应用
系统论的佳化原则认为,局部+局部≠整体,只有局部与局部的佳结合才是整体。
佳化目标的实现过程是一个动态的发展过程,因为在复杂的动态系统中,既要调整、控制、协调整体与局部、局部与局部的辩证关系,又要根据系统整体内外情况的变化,及时地采取措施,调整系统内部的机制以及系统整体与外部环境的关系,以争取实现系统整体的佳化。其实我们练功或实践的过程,也是不断自我调整的过程。拳论有“三节不明,终身是空”之说,并言“上节不明,无依无宗,中节不明,浑身是空,下节不明,动辄跌倾。”三节的论述事实上就是讲局部与局部、局部与整体的关系及其重要性的。
故习太极拳者,第一课便应接受明三节的教育。拳论有“无过不及,差之毫厘,廖以千里”之说,也是在讲整体配合的重要性。在技击中运用太极拳自转与公转的巧妙配合,松肩沉肘、暗塌裆劲、前发后塌等与下塌外碾等技法的关系以及周身上下相随等问题,如欲做得巧妙顺随,恰到好处,必须认真学习和研究佳化原则。
以上是从太极拳法的角度进行阐述的,然而系统理论不只是适用太极拳技击的研究。它可以应用于所有拳术的技法和训练。学习并掌握系统理论,定能提高我们的认识水平和解决实际问题的能力,从而使我们的拳术理论工作和教学、训练、实践得到进一步的改进和提高。