太极拳 太极拳学习的两个高级阶段

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:宋辉

发表时间:2024-12-06 15:35

  在太极拳的学习过程中,我们会一步步的提高,随着基本功的提升,我们也会不停的提高自己的段位修为,今天小编就为大家讲述一下太极拳修炼的高级阶段,相信大家通过本文介绍,一定会对太极拳有着全新的认识。

  触觉灵敏 知已知彼

  随着修炼时间的增长,我们的反应意识也会随之提高,到了一定地步反应会非常灵敏。

  人体的反射活动基础称反射弧,包括五个基本部分:即感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器。

  简单地说,反射过程的进行,是由一定的刺激被一定的感受器接受,感受器发生兴奋,兴奋由神经冲动的方式经过传入神经,传向神经中枢,通过神经中枢的分析综合活动产生兴奋。兴奋又经过特定的传出神经到达效应器。

  所以这种兴奋感刺激了我们的反射神经。

这一阶段主要是练习加强加快这个反射过程

  这一阶段主要是练习加强加快这个反射过程。练好这种功夫,必须以充实的内气做中流砥柱,使内气充盈丹田,贯注全身,内至脏腑经络,外至肌肤毫发,周身各部如电充身,触觉极其灵敏。

  格斗时才能做到:动急则急应,动缓则缓随。彼微动,已先动,后发先至。

  这一阶段,仍应按前段练习套路和辅助功,还应经常练习推手竞技,在实践中,锻炼听劲、灵劲,周身上下结合劲。

  就算达到一定的境界,也是不可荒废练习的。

  在练习拳时,功应内收,气行于外的表现和缠丝劲的外形动作,也庆内收与缩小。

  也就是由大圈到中圈的练习方法。拳架练习,应缓慢柔和,平稳舒展。

  陈复元说:学时宜慢,慢不家痴呆,习而后快,快不可错乱;快后复缓,是为柔,柔外刚自在其中,是为刚柔和济。

  这段练习,就是快后复缓阶段。积功日久,就可做到静如山岳,急如闪电。就象射箭一样,慢拉弓弦开满月,力聚弓背,松弓弦,矢疾出,威力大,其快无比。

  这一阶段后期,可以做到:眼神如捕鼠之猫,动作如翱翔这鹰,身形轻灵矫健,意识反应及皮肢触觉十分灵敏,运动出于无心,鼓舞生于不觉。

  得机得势 舍已从人

  得机就是利用恰当的时机。得势就是得到已顺人背的形势。舍已从人意思是舍掉自己,以顺从别人,随顺化解,不顶不抗。

  对方控制住我的手(梢节),我以肘肩来化解;控制住肘肩,我以胸腰来化解;控制住胸腰,我以裆劲与手臂来化解。

  陈鑫在单鞭一势中写道:击首尾动精神贯,击尾首动脉络通,中间一击首尾动,上下四旁扣如弓。形象地说明要周身相随,蓄发相变,舍已从人,顺随化解。

  所谓借力打人或四两拨千斤,就是利用杠杆、滑轮、离心力、向心力、摩擦力等力学原理,使对方之力又加于对方之身,以我之小力击倒对方。

  这一阶段,是由中圈到小圈时期。

  《拳论》云:要想拳练好,除非圈练小。在这一阶段练习时,外形要求轻松自然,舒展大方。内劲如行云流水,连绵不断。应用时劲由内换,一般人难以看出。

  这些内劲在体内的表现,象是一股热流发于丹田,随着意识的引导,由根到梢;由内到外,绵绵不断地遍布全身。每时每刻都有肌肤发胀,手指发麻、脚跟发重、拳顶发悬、丹田发沉,膀胱发热的感觉。对敌时得机得势,舍已从人,以得人为准,以不见形为妙。

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