在太极拳的劲力中，我们常常会提到“引劲”和“退劲”，这在太极拳中常常用到的，今天小编就为大家介绍一下在“引劲”和“退劲”中需要注意哪些问题，通过介绍，相信会让大家有新的认识。
关于“引劲”和“退劲”，我们先从“粘连黏随”说起。
“粘连黏随”，即在引劲跟劲过程中，保持接触点不松开，引劲中将来劲粘住，跟劲中将退劲黏住。是否能粘得住、黏得住，就是要看你在引劲跟劲中是否不丢不顶。为此，引劲退劲中要注意两个问题。
一是手领身随不丢开
引劲跟劲中，来劲可能沿引劲的方向抽逃，也可能沿引劲的反方向退回，如果我方的劲跟不上，或够不着，双方接触点随即会分开，就粘不住来劲、黏不住退劲。
动作当中的要领比较多，需要大家反复体会。
此时，我方应随即沿其抽逃或退回的方向，随曲就伸，进行位移。位移中要手领身随，手需要走多少才不至使来劲抽开或退开，身形马上就要跟上多少，粘住它，黏住它，使其逃不脱，走不掉，直至其落空或出现断劲。
这一点一定要注意与爆发力中的身领手发(或称内动外发、腰动手发)规律相区别。
二是不起强劲不犯顶
人体所发的力有肢体力、气力、念力三大类。
每一类发出的力量都离不开人体的意念作用。
肢体力在引劲跟劲中，只能用于保持平衡或进行位移，或在保持肢体关节松活的情况下，稍发一点与气力、念力一起去进行引劲跟劲。不能强发肢体力去参与。
因为肢体力在三种力中力量强，并有特定的方向，起强劲会带来不利。
第一，强劲一起，强化了劲力的向前运动趋势，引劲中双方的劲变成了顶劲。
顶劲一出现，我方可能将对方顶过去，对方顺势抽逃而出现丢劲;对方也可能将我方顶过来，我方处于背势而出现断劲;也可能出现相持状态。
这样就难以实现我方引进落空的战略目的，甚至会使我方处于被动状态。
第二，强劲一起，强化了劲力的向前运动趋势，劲力向其他方向运转就会受局限，你的劲变成僵劲，并失去了灵活性。
另外，强劲一起，人体关节即出现僵硬状态，位移运转也不灵。因此，引劲跟劲中容易丢劲。
第三，强劲一起，强化了劲力的向前运动趋势，你的劲力运行轨迹弧度会减小，再大几乎要变成直线。
你沿直线一折回，即出现断劲。你的劲一断，对方就可能发力打击。
所以，肢体不能起强劲，只能用念力、气力及稍加一点肢体力进行运化。
念力随意念走，意念一变念力马上就变，比较有灵性。意到气到，气力(掤劲)也跟着到。
肢体力小了，念力可以改变它，意念可以统帅它，大了它硬要往前走，念力无法改变它。不起强劲，才不犯顶，也不容易丢。
