太极拳 太极拳内劲传递和整体效应

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:宋辉

发表时间:2024-12-06 15:34

  学习太极拳的内劲,我们需要从整体上去把握它,今天小编就和大家说说太极拳内劲的“传递”和“整体效应”,希望大家通过本文可以进一步了解太极拳的内劲,并在自己后续的实践练习中可以有所帮助。

  太极拳的内劲,不是局限于身体的某一个部位,它是可以瞬间出现于我们所需要的部位。

  太极拳内劲的传递

  整体劲是指人体的“根节”、“中节”、“梢节”。

  在拳式的动作过程中,通过手法、身法、步法的运用,各节部位的相互配合协调所形成的综合之力。

在拳式的动作过程中,通过手法、身法、步法的运用

  所以说,内劲的形成,来源于身体个部位的配合。

  根节:胯部为根节之根节,膝部为根节之中节,足部为根节之梢节。

  中节:腰部为中节之根节,[已过滤词语]为中节之中节,头部为中节之梢节。

  梢节:肩部为梢节之根节,肘部为梢节之中节,手部为梢节之梢节。

  我们只有把握以上三节的关系,才有利于我们整体劲的发挥。

  “整体劲”的形成过程是,在太极拳拳式操练的过程中,通过进退的步法变换,使拳式的动力“起”于根节;通过身法的吞吐。

  使拳式的劲力“顺”于中节;通过手法的攻防转换,使拳式的劲力“达”于梢节。这样,使拳式的劲力,通过人体的三节不断地传递。

  终把三节之劲聚合起来,形成一股强悍无比的杀伤力,通过棚、捋、挤、按的手法运用,把“整体劲”施放于敌方身上,产生威力无比的攻防效果。

  “整体劲”的掌握,除了明白以上劲路的起动、传导、发放之理外,还要通过拳式中手型手法、身型身法、步型步法的协调配合,经过千锤百炼之后,才能运用得得心应手。

  当达到“拳练千遍其理自见”之境时,拳式的劲路就形成了自动化的条件反射。

  内劲的整体效应

  太极拳的“内劲”,从以上的论述可以看出,它是习武者综合劲法的表现形式。

  习武者,通过“机灵劲”的训练,来提高人体大脑中枢神经系统的功能,从而促进了感知敌方劲路变化的能力。

  也促进了人体各部位肌群的气血运行,提高了肌纤维的素质,使肌肉一张一弛具有弹性,从而使全身的劲力得到有效的凝聚。

  通过“整体劲”的训练,使拳式动作的协调性得以促进,从而使劲力在人体中的传导得以顺利无滞,一浪高过一浪,像接力跑比赛一样,终产生强大的惯力。

  总之,“内劲”是力的感知、力的聚集、力的传递的三维一体的产物。

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