太极拳 论太极拳内劲的感知和聚集

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:宋辉

发表时间:2024-12-06 15:34

  内劲的修炼,在太极拳中有着重大的意义。通常情况下,内劲运用的好对于我们的太极推手和技击都会产生巨大的作用。下面小编就为大家介绍一下太极拳内劲的“感知”和“聚集”,希望大家能够学到相关知识。

  简单说,太极拳的内劲就是我们瞬间爆发于某一点的力量。

  蓄力时上松下沉,虚领顶颈,将全身的劲沉至脚跟,如拉满的弓,发劲时蹬腿立腰瞬间把劲集中至某一点送出,快如闪电,力如山崩。

  太极拳的“内劲”,它不是简单地肌肉收缩做功所产生的力,它是人体“心”“身”经过特定的拳式修炼。

  它来源与我们长期的修炼,不是朝夕间就能练成的。

它是人体“心”“身”多种功能综合协调发挥的结果

  它是人体“心”“身”多种功能综合协调发挥的结果。从量化的角度剖析它,它是由“机灵劲”、“缠丝劲”、“整体劲”所组成的。只有当这三种劲配合合理时,才能产生威力无比、无坚不破的“内劲”。

  一、太极拳内劲的感知

  机灵劲是指拳式动作过程中,人体大脑中枢神经系统的灵敏反应。

  它主要是通过触觉灵敏度的提高,使人体的神经反应迅速,能在推手的过程中,及时准确地感知到对方劲力的走向,劲力的强劲,做出正确的判断,尔后采取合理的攻防技法。

  所以说,内劲的发出也需要我们主管的判断性,是可控制的。

  这里说的“机灵劲”就是太极拳中的“听劲”。它是太极拳入门的基础功夫,对推手和散手技艺的提高起着关键作用。

  “机灵劲”的训练,首先要放松身体,消除常人身上的僵劲、笨劲、拙劲;其次是要排除日常琐事的牵挂,消除杂念,使心态纯静如水。

  这样,使自己“空虚”无物,才能在推手的过程中,全面无误地感知到对方拳式攻防变化的各种信息,它主要是通过“用意不用力”的方法,来增强人体神经系统输入信息与输出信息的能力。

  这里的“用意”,就是着重强化攻防意念,用以调节中枢神经的功能;这里的“不用力”,是主动放松手脚及躯干部位的筋骨,以使推手中出入的信息迅疾。

  这样,无论对方劲力刚猛,还是劲力坚韧柔化,都能得心应手应对,从而达到“动急则急应,动缓则缓随”(王宗岳《太极拳论》)的拳技佳境。

  二、太极拳内劲的聚集

  缠丝劲是指拳式的动作过程中,关节肌肉的螺旋运动。拳式的动作过程中,通过手法的旋腕转膀,通过身法的旋腰转脊,通过步法的旋踝转胯,以产生圆滑无棱的“缠丝劲”。

  根据攻防技法的不同需要,肢体的螺旋运动分为顺时针方向的缠绕和逆时针方向的缠绕。

  《陈鑫太极拳论分类语录》中说:“太极拳缠丝法也,进缠退缠,左右缠,上下缠,里外缠,大小缠,顺逆缠,而要点莫非即引即缠,即进即缠,不能各是各着;若各是各着,非阴阳互为其根也。”

  这就是说,我们在太极拳的演练过程中,要避免手法、身法、步法的缠丝劲相互脱节。

  只有把身体各部位的缠丝劲串联起来,拧成一股劲,才能形成拳式整体的缠丝劲。这种劲像急流中的旋涡,在旋转中产生排山倒海般的强大威力。

  “缠丝劲”,是太极拳“以柔克刚”的具体操作方法,也有特色。通过手法、身法、步法的螺旋缠绕运动,在技击中使敌方的攻击力改变方向,把敌方强大的劲力“引进落空”。

  这种不与敌方来力相对抗的做法,既能避免身体受创伤,又能节省许多体力,这是“缠丝劲”在防守上化解敌方攻击力的作用。

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