练习太极拳的重点在于怎么去掌握力的运用，在太极拳中力是贯穿于整个太极拳的整体，可见力的重要性。力可以体现出一个太极拳者的功力高低的情况，不是说知道力就可以了，而是要知道怎么运用力。
在内家拳中，有很多的发劲技巧，掌握好发劲的技巧，是提升功力的有效方法。
内家拳的技击技术非常巧妙，是前辈们无数实践的总结成果。
一般格斗是在接触点上较劲，力大者胜，力小者败;
比较有高度的格斗方式几乎都是在接触点上松开，主要是以速度来决定成败的。
高明的格斗是在接触点上松开，回缩再击，速度快者胜，速度慢者败。
内家拳却是在接触点上，沾沾不丢不顶，意劲点从接触点错位到身上其他部位，领劲点延伸到手指尖上。发劲时，喉头瞬间纳气，丹田腹部坚实点涨缩叫劲，肩胯关节伸缩抽扯。这个内在的转换绵绵不断，高明者能心神超其象外，意劲持环得枢。
如对方打击你的胸部，接触点在胸部，松开此点，意劲转换到脚下，领劲点可到食指稍一涨，丹田在短呼气瞬间绕中轴旋转膨胀，对方即被弹出。
而其中的方法原理：领劲点、发劲点、腹部坚实点具有提纲挈领的指导作用。
领动点、发劲点、腹部坚实点的一些具体变化阐述如下：
大家都知道，外三合是包括手脚合，肘膝合，肩胯合。
内三合是心意合、意气合、气力合，却是“不识庐山真面目，只缘生在此山中”了。
原因是内三合的操作纲要没有明晰化，现做如下的提示：
1、领劲点：稍节递个，轨迹是球面走三角，分内角与外角，都是受力与发力呈一斜角，转换是如弯月变化的轨迹。领劲点在接触对方时，转换到接触点，领动点的变点是意劲点的变化而成。如肘、靠劲的领动点的变化就是从手指转到了肘部与肩膀。
2、发劲点：在弥漫身外的肩圈，腰圈与膝圈，注意脑后这个“东西”，即能量球绕背后的含蓄旋转，此变化，让人无从琢磨，无有征兆，如被气场发出去一样。发劲点的背后绕圈，通过双肩绕中轴左旋右转，形成背丝扣的先天太极圈轨迹。发劲点是一个神妙的心法。
3、腹部坚实点：丹田涨缩，由大至小，逐步深化递进，丹田开始是无形的柔性大球，逐步收小到刚性小球，其实是刚柔一球体，一吸一咬，无须蓄发劲即发出，不过是丹田小球的弹性张力变化更快更隐蔽罢。
心空无为状态是“敬态”本能非条件反射，腹部坚实点是气劲变化，妙是丹田与双肩熊膀的U型内劲的斜进变化，此态能将意动领劲点与背后双环一套十字生的神妙发劲点，有机融合，动静合一，内外合一，先后天合一。如此心空态势，能量内劲中和本能。
试力盘架是意劲随着“发劲点、领劲点、腹部坚实点”不同变化而变化达到熟能生巧的地步，以意劲随拳架在不同三点能随心所欲地缓慢运行为标准。如此，心意一如，劲形合一。
