太极拳是中华民族的文化遗产之一。可以说是博大精深，练习太极拳看似简单的动作，但真正的练习起来并不是那么的简单，其中有着复杂的武术知识，只有自身的学习加上实践才能真正的掌握知识。
大家都知道，练习太极拳讲究的是技巧性，只有方法对了才能练出好的效果。
太极拳主要的内涵
太极拳是一门内涵丰富的东方文化艺术。太极拳的哲学内容主要是“太极者无极而生，阴阳之母也”以及“立身总须中正安舒”，反映出中国古人的宇宙观，一切都是从无到有，又从复杂回到平静的思想，包括了早期的相对论和中庸之道。太极拳演练要求“动中有静静犹动”，绵绵不断地动作有着音乐的旋律，舞蹈的节奏美，是一门美妙高超的艺术。太极拳强身健体和技击功夫符合生理学、心理学和物理学等方面的科学原理。全面地了解继承太极拳，是每一位喜爱太极拳人士应有的态度。
为什么定名做太极拳
在介绍“太极”一词出自《易经》，以及若干太极图的内涵及变化后，作者指出王宗岳的《太极拳论》是高的理论文献，太极拳的多姿多采的动作变化，都是由阴阳相互的配合、变化而产生的。
无极和无极式的锻炼
首先就是要捉到“中正安舒”，这也是前提中的一种。
其标准是人体的“三点一线”。即头顶的“百会穴”，腹部中心的“丹田穴”，脚心的“涌泉穴”。这三个点通过意识的支配暗自合为一条直线。这三个点合成的“中正”线必须在高度放松舒适的情形下得到，才符合“立身中正安舒”的要求。这种头顶青天，脚踏实地的气势，可使人放松到进入真正的“无极”状态。
规律篇
世界上一切事物都是有规律的，太极拳也不例外。作者介绍的有关太极拳的一些主要规律是：
1、完整一气中的两个秘密——“上下相随”和“左右相连”。
如果想要练好真正的太极拳，关键就是首先要培养练习完整一气功夫。
(1)上下相随的概念和练法
“上下相随”指演练太极拳时，由下至上，从上到下经常保持着紧密联系。“其根在脚，发之于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气。”九节劲——脚、膝、胯、腰、背、肩、肘、腕、指必须节节贯串。要顺序贯串，不可跳越、遗漏。作者通过“左搂膝拗步”拳势和图片详细阐述了前弓后箭步九节劲的节节贯串。又通过“手挥琵琶式”介绍了另一种不同步法的“上下相随”。
(2)左右相连的概念和练法
练习拳势，要在保证中正安舒的轴心线转腰带动下，两手两脚互相合理地连络和配合。除了四肢产生的两个左右、阴阳、虚实转换，连成一片的平面圈外，腰部也有左右相连的问题。腰部的左右转动是带动左右手，左右脚连成一片的关键圈。作者通过“揽雀尾”右掤变左捋的一组拳照，剖析了左右两手相连成一片的圆形圈。
“上下相随”和“左右相连”，必须“主宰于腰”，当虚实、左右、上下、前后将变化未变化前的一切决定因素，都和腰的转动(轴心线的转动)密切相关。
