太极拳有很多的特点之处，每一个特点都是完美的表现了出来。现今，越来越多的人去学习太极拳，就是因为它不但有养生的功效，还有技击的特点。无论是老人还是年轻人都比较的适宜。
在太极拳中的优点来说，有两点非常突出：一是完整，二是细致。
练拳时思想全面照顾，一动无有不动。全身上下内外，统一行动，共同完成蓄势或发劲的动作。“上下相随、内外相合，刻刻留心在腰间”等语，就是为做到完整而提出的具体措施。高手能化劲令人不知，发劲威力惊人，主要关键即在于全身内劲的完整。这是太极拳为突出的优点之一。
从大处看，正是有了这全面的观点，在长久的学拳过程中，培养出了完整的劲道。思想因为全面之故，就不再执著在某一点上，而是形成了一张无所不在的网，竞技之时，对方对我的攻击处，不过一两点，而我在招架这一两点的同时，还能发现对方有很多可以反击的弱点;对方思想上片面，我则能以全面对付之，对方在暗处，我在明处了。这是高手在竞技时能使对方变得傻头傻脑的主要原因。
相对于其他的拳来说，也有强调的是完整的，但是没有太极拳中的那么细致。
以“右云手”为例，右手在向右方运行之时，不能只有向右的简单想法，必须浑圆的各方兼顾。如上有极轻的提劲，下才会产生沉劲，不提即不沉，不轻就不重，这是手上要练出松沉劲的手段之一;同时还得有与右云手方向相反的(向左的)拉力的想象，正是这一想象，才使得向右的速度不会太快，动作不至于简单粗鲁。思想上必须如此细致追求，拳味才会越练越浓，才能发展我们的触觉，也才会乐趣无穷。这是太极拳武术文练的主要内容。
或者有人会问：“像这样练法，不是太麻烦了吗?”
我们须知，对于那些已入门径，真正走上了松柔道路的人，追求轻灵，早已成了习惯，听劲功夫，自然会与日俱增，甚至能使触觉灵敏到“一羽不能加，蝇虫不能落”的程度。但对于初学者，特别是对于那些自以为是的粗线条的人来说，懂得这种细致的用意方法，确是克服主观、片面的好法子，有助于提高对听劲的认识，对于鄙弃斗力、开发智慧，对于防止将太极拳练成外家拳，都有着不可低估的作用。
从科学的角度来说，人类比较善于使用自身的皮肤来适应周围的环境。
从小处、局部看，太极拳听劲之灵敏精确，正是充分利用了其它动物所没有，而为人类所独具的皮肤触觉这一优势。如果不善于利用、发挥我们的触觉。不是明显的从已进化到人的高度上倒退了吗!
由这局部的听劲的细致精确，与全面观点的完整相结全，就成了难与匹敌的太极拳的优势。
完整的内劲可以不断增长，听劲的精确度也能够不断提高，对这两方面的追求，都永远没有穷尽，人类的认识，永无止境。所以西谚有云：人生短，艺术长。
我们在勤学苦练中，提高了对太极拳的认识，使它日渐向更高级方向发展;反过来，博大精深的太极拳，又发展了我们的触觉，增进了我们的智慧，改造了我们自己。
有人说太极拳是从外家拳发展而来，这只是从表面上，从拳式的定式上看，还不是问题的本质。两者之间主要是指导思想不同，理论不一样了。且同为太极拳，在认识上也还是有差异，所以渐渐形成很多流派：如果在内容上不发生质的变化，外家拳不论怎么发展，还是外家拳，不会变为太极拳。“像今天一些人从举重、摔跤转过来，就成了‘太极推手高手’”(引自于志钧先生文)一样，有识之士是不认账的。
太极拳本身也有个发展过程，拳理不是一天一日，或一开始就很完善，它是很多代人，用智慧、汗水浇灌出来的。
在今天，我们研究太极拳，就更应该着眼在理论上彻底弄明白它的方方面面。假的应该剔除，歪理应该纠正，使太极拳的发展，减少阻力。太极拳是富有哲理的学术，应坚持百家争鸣，不可以权势一锤定音。如果本身有个一官半职，在学术上发言，更望尽可能谦虚、慎重，只作为个人的一家之言，以留下其他九十九家争鸣的空间。
由于养生的理由，太极拳理论逐渐走向精细与内向。速度由快变慢，由快慢不均变为均匀;力度由重到轻，由实到虚，由局部的力量发展成全身完整的内劲;由以练体为主，发展到以练气、练神，以练思想为主。
这就是太极拳发展演变
太极拳能赢得广大群众的热爱，是因它确是通向健康的渡船。太极拳能拥有众多的拳迷，是因它本是艺术的宝库和智慧的迷宫。
充满了哲学意味的太极拳，在众香园里特别鲜妍，有极强的磁场，将学体育与外家拳的，都拉将过去，尽管效果很不如意，这吸力是其他的拳所鲜有的，太极拳应该自豪。但有两条优点不易为人所赏识，学体育和外家拳的难于接受，更不必说掌握了。
一是由于它内容丰富、运行细致，决定了了它必须用慢速度来琢磨。因有了充分的时间，从而高度发挥了智慧，使它成了以练思想为主的拳。不讲力大，力大也无用了。
二是由于速度均匀，充分发挥了触觉的灵敏度，具有了神乎其技的听劲能力。在粘劲、化劲、拿劲、发劲中，使技击方法从内容上发生了质的飞跃，使简单的两力相抗的打斗技术，变成了丰富多彩、深奥难测的斗争艺术。
没有慢与匀，就没有了太极拳。
