底盘顾名思义，就是物体的底基，例如，车的底盘，它是可以支撑整体结构的。这些都可以体现它的重要性了，同样它给人一种安稳的感觉，无论什么物体都离不开它的。所以练拳者就要稳如泰山。
一、推手中的底盘
在推手运动中，想要保持良好的稳定状态就必须让人体的垂线在底盘范围内。
我们不妨拿一盒火柴来做试验：把火柴盒直立地放在桌面上，它的底部长方形面积就是底盘，它的重心在正中间，贯串于这个重心垂向地面的垂直线，就是重垂线。如果重垂线与桌面的接触点是保持在底盘的中心，那么这盒火柴就很稳定。如果你伸出一个指头轻轻地在火柴盒上部推动，渐渐使之倾斜，这时火柴盒的重垂线就随之偏向底盘的一侧。但只要重垂线仍在底盘范围以内，那还不至于倾倒;一旦重垂线越出底盘，火柴盒就跌倒了。太极也是如此要求稳定。
由于直立的火柴盒底盘较小，重心较高，以致其稳定性较平放的火柴盒差得多。
如果你把火柴放在桌上，平放着，一般的情况下用指头就能推倒。
从上面一点点就足以说明，底盘越大.稳定性越好。“稳如泰山”这句话.就说明“泰山”的底盘很大。然而人是两足动物，不管你怎么大步站立，底盘总有窄的一面，于是，怎样把重垂线保持在底盘之内，就成了推手运动中的一项深邃的学问了。既要把对方的重垂线击出底盘，又要使自己重心相对地经常稳定在底盘之内，唯有如此，才能使对方倾跌，而不使自己倾跌。这是一个原则。然而实际情况却要复杂得多了，因为当重垂线越出底盘时，人体还可以依靠技巧，使之重新纳入底盘。拳家常说“动步相随”“步随身换”，这就是提示人们在推手运动中要随时调整底盘，使自己保持相对的稳定状态。此外，腾空技术、桩步技术以及联合底盘(即依托技术)等等，都足以使重垂线虽越出底盘，而又能很快恢复到底盘范围以内。
例如“被打欲跌须雀跃”这句拳诀，就说明在失重欲跌时，可以运用“雀跃”的技巧，使自己恢复重心的稳定。相反地，如果不懂得这些灵活性的技术，可用以辅助卜述原则性的基本要求，那时由于时刻害怕自己失却重心，就会使动作姿势显得迟滞不灵，在推手中手足也就施展不开了。
再如，太极拳在走架中，既强调“立身中正”“又允许“偏中求正”，这就把原则性和灵活性结合起来，说明“身法要正”是一个原则，但不一定把重垂线始终保持在底盘的正中央。在推手中即使重垂线越出底盘，那也不是非跌仆不可的。拳谚说“拳架要正，运用要活”，这是很有道理的。
在太极拳推手的技术中，它与摔跤不一样，需要的是瞬间的运用技巧力去制敌。
二、如何看待太极快慢
世界上运动项目大都是中速度或快速度，很少有以慢速度方法来训练搏击术的，只有中国的太极拳和上世纪20年代中期创拳的意拳，以其独特的训练方式--慢，来作为运动的方法，用慢速训练出极强的技击效果。他要求练习者必须要以慢速度做各种动作，不仅是慢速，而且还要求匀速。(慢优于快、大动不如小动，小动不如不动，不动就是生生不息之动)
但是否说杨式太极拳就只能慢练呢。不是这样的。杨公澄甫高足之一董英杰老师在《太极拳释义》一书中指出：“练熟之后，由熟而化，或高或低，或快或慢，随心所欲。”其实慢练只是练习过程中的一种方法，不是目的，太极拳应该是能快、能慢。慢练是为了练习肢体运动时的佳配合比，是为了将来更快速的出击。因为手、眼、身、法、步的配合比越准确，精密度越高，在快速出击时才能稳、准、狠的打击敌人。
