太极拳 了解太极拳中的速度变化

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:陆宇

发表时间:2015-06-17 10:45

  现在的太极拳已经发展到世界各地,越来越多人去学习太极拳,同样练习太极拳的人可以体会到太极拳中的传统文化的内涵,也达到了养生强健身体的功效,在练习太极拳的过程中,速度也是很重要的。

  几乎都知道太极拳打的比较慢,其实并非如此缓慢。

  习练太极拳者,大都知道王宗岳的《太极拳论》,以及传为张三丰所著的《太极拳论》。被名家后人如李雅轩称之为“老论”的这阿篇短文,各自字数不过三百有余,其论则是博大精深、高山仰止,足为后世传人之不二圭臬;但其中并无片语只字论及太极拳之习练,必须、或应该从头至尾以缓慢、均匀速度为之。太极拳之名、实、论,从两篇“老论”始,至今已经数百年;杨禄惮从陈长兴为师,小过十有余年,其后更得陈长兴秘传《王宗岳太极拳之秘诀》;班侯子杨澄甫晚年著《太极拳法歌解》、《太极拳体用全书》,太极拳之名始盛,其术乃显。自明代中叶王宗岳定名之“太极拳”始,至杨禄禅得《王宗岳太极拳之秘决》之数百年中,武籍史书、拳家武林,均不见传衍《太极拳论》之盛事,接近空白一片。

  但在那儿百年中,习练太极拳并非限于缓慢、均匀的速度,却是一定的。因为两篇《太极拳论》关于习练太极拳的速度,并无“缓慢、均匀”之类的口语或提示,独有论及出拳速度的“动急则急应,动缓则缓随”十个字。此卜宁,充分体现了“舍己从人”这一原则。如此,则太极拳必有变速,对手出拳如电光石火,疾风骤雨,如以太极拳“动急则急应”,哪里能够缓慢、均匀地盘自己的架子乎?整个套路,无论二十四、四十八、八十八,必当破离无疑。此破离,亦应当是应对原则之“动急则急应”得以致之;不得不然耳。王宗岳在此后加上这样的话:“虽变化万端,而理唯一贯。”“变化万端”,理应包括用拳之速度;当然也包括“动急则急应,动缓则缓随”这条直述太极拳运动速度的这么两句话。

  太极拳的弧形拳路虽然比较小,动作的幅度也很低,但是速度都是有的,所以说速度必定快一点,这里的快一点,指的是恰到好处。

  “彼微动,己先动”,只是双方交手的一种情况,而非其全。故后人理解、应用此六字,不宜胶柱鼓瑟,不宜偏执僵化,盖对方无论动拳、掌、指、足、肩、体,除如太械,形意、武当等柔性、弧性动作外,其速度,其劲力,大抵都是走直线,由缓而弱,到急而强、又变缓而弱,继而力尽、动止,则已之“动”,在速度上,当然有所不同,过缓则不及,过疾则无粘、失随、不连、难化。故己之动,当用能迅速切人并切合对方不同之缓急动程适宜的速度。其优值,理应是在双方肢体相接触之一瞬间,无论方向、速度,皆与对方之劲力、动作之方向、速度相同,或至少相接近。如此,方能体现“舍己从人”之太极拳理。

  交手双方,常对面立足、出拳,偶有侧而、背面应敌者,故“己之动”的方向,经常与“彼之动”的方向相反,或相交一个角度,故出手而得先至,诚然有其急快的速度在,但一经双方肢体接触,则己之动作势必掉转方向,顺应“彼之动”的方向,才能继之以粘,连、沾、随,才有借彼之力的可能,才有其后之化与发。已之拳路的转折,固然是柔性弧形动作,但其关键,在于出拳伸掌,即有回路,首尾相随,连为一气,有出即有回,有进即有退,是一个整体。

  自已动作的方向、速度之转折,在意不在力,亦不在气。用力、用气,动作必滞呆缓慢,凹凸分明,不是“过”就是“不及”。己之动作,无断续、无凹凸;而避彼之动,以已之动袭对方之空门、弱点,那就是另外一回事了。其速度,则应在对方没有来得及为其空当、弱处设防之前。

  想要练得真正的太极拳,是既要有速度,还要有变速。速度的变化要掌握的好。

  太极拳练习,历来有两种途径、两个可能。为保健、养生、长寿,始终缓慢、松软,是其一;练太极功夫进而发展为技击实用,是其二。前者可以不改变拳势动作的速度,后者,则必须要在练习和实用太极拳的过程中,有种种不同的速度变化。

  其速度变化,仍然是式式通体松软,时时不离太极,阴阳相济、虚实相生、收发一体。

  太极拳的拳式,均以弧形动作相连,无凹凸、无终止,虚实、阴阳、进退、攻守,始终相生相易。如以大弧度慢动作,进行太极拳的练习、甚至实用,其人与其他拳家相交手,就不可能“后发先至”、“四两拨千斤”、“以静制动”,更不可能“动缓则缓随,动急则急应”。如果其拳不能“舍己从人”,太极拳也就不成其为太极了。

  太极拳动作之速度,在初级练习阶段,只能缓慢、均匀、均衡、通体松软,这是对的。无论为健身、养生,还是求技击之用、之精,只有卸尽自己全身拙力、僵劲,才能说后话。此缓速盘架子练拳阶段,似宜需四五年时间,需明师,需益友,需苦练,需朝夕默识揣摩,求诸于己,求之于内,方能入此门,得其道也。习练太极拳而有志于技击者,必须废除历来讹传的太极拳动作是缓慢、均匀的基本概念,得通体松软,拙力尽除,内外相应,周身家的基础,就必须兼有拳路快速、加速、变速之练习与实用,否则,习练者只能算是太极拳的“搓箭派”、或“保健养生派”。

  练习这样的快速动作,只是练意之贯穿,练意之娈换,却不用分毫的力或气。练之日久,自然能够达到“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气,向前后退,乃能得机得势”,“一处自一处虚实,处处总此虚实。周身节节贯串,无令丝毫间断”、“人不知我,我独知人”,“懂劲后愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲”的高境界。

  太极拳动作之加速,得增额外的大力。按牛顿物理定律,力为物体质量和速度之乘积。太极拳既是周身一家,“动无有不动”,其质量必大于一般拳家只能以肩胛骤动、肌腱缩放之质;而日以自己的足掌粘地,借地之部分质量,乘之以动作之加速度,得较大的力,那是一定的。

  习练加速,首先可取旋转沉体与螺旋反弹之瞬间。此为常。要点在于始终以意为之,继而再在任何动作过程中练习加速。即在自己接触对于的肢体任何部分的瞬间,迅速加速。那就是随机性的变速。

  有心习练太极技击功夫者,应知练习全套太极拳,其中一定有快速、加速、变速这三种必不可少的速度变化。弃此者,唯得健身养生之用而已。

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