太极拳已经变成了全民都爱好的养生运动。练习太极拳的好处有很多，不见可以陶冶情操，而且可以增强体质起到锻炼身体的效果。太极拳的推手，是练太极拳的关键所在。今天，小编就和大家探讨一下太极拳推手五大劲道如何练习!
太极拳的技击技能主要表现在太极拳的推手。太极拳技击主张以柔克刚。
以手击人或以脚踢人，无论为手为脚必须进行一种运动，此种运动必有一支点和力点。
支点被移，用力点之作用即可改变之。
用太极拳技击，主要的一方面是面对敌人的时候，能在不碰到敌人的时候，就打败他。
而系移动其支点，使其自己失中，或引导对方之力量，使其落空;或籍对方之攻势，使其作方向之转移。凡此种种，皆力学也。
推手五法之掤、履、挤、采、按以机械转动之原理解说如下
掤劲
此为轴之上旋作用。对方大力压下，其进攻位置当在上部，则顺其来势与方向，加以向上旋转动作，使对方之力必悬空。
上旋作用等于轮带之下加一从动轮轴，可起转移牵引之效，使对方之力落空。减轻重量之滑轮或轴心中之弹丸，以及气之膨胀或浪潮之向上作用均属掤劲。
履劲
这种劲道主要是在身体旋转动作切换的时候用到。
左旋谓之左履，右旋谓之右 模 斜上旋谓之掤履，斜下旋谓之采履。
若以手掌运用履劲，不必旋转，只是以掌心或手指加以粘黏牵引即可。轻重快慢，全以对方之动向为转移，自己只须不丢不顶，随其所之而之。
挤劲
此乃两个轮轴并行而异向之旋转作用。如压面机之滚轴，同时向内旋转，则面片在两重并旋之中逼挤而出。
推手时一方以肘劲或靠劲进攻，另一方则以采履之劲顺而入反出。此劲须用刚劲，即口诀曰︰‘如钱之投鼓，如球之撞壁’也。
按劲
此乃轮带之挫动作用。轮带处于发动机与大车轮之间，其动态如水之流泄，能起带动牵引作用。
轮带表面属掤劲，里面与车轮接触部分属按劲。大车轮本身是被动，受轮带之挫力而旋转者也。
又如制爆竹之挫纸机，半月形车轮下置半月形挫床，将纸筒置挫床上，车轮推过，纸筒即被挫紧，亦属按劲。
然按劲并非全力下按，太极拳诸劲全是旋转，是活动力而非死力。
采劲
此乃轮轴之下旋作用。对方用力进攻，我则在其长臂上加一轴，有牵引其前进之作用，所谓仰之弥高，俯之弥深，进之愈长，退之愈速之意。
此劲在平衡对方之力时起杠杆作用，即如秤杆与秤砣，不问物体轻重，仅将极小之秤砣加以牵引转动而已。
凡对方之力向前向上时均可以采劲牵引之，其根自断，其身自浮。
