搏斗之力大体分为两种：内家之力多称为浑元力，外家之力多称为整体力，虽然叫法相近，但其求力方法却有很大差异。
内家浑元力要求先静后动、静中求动、动中求静、静动结合，在动静平衡中求得。
求力犹如细石磨刀，得力较慢、较细，还必须有明者身传口授方能得法，但其力精度大、技巧多、容易把握力度。
外家整体力要求先动后静，动中求静，以动为主求得。求力犹如粗石磨刀，得力快，容易学，看书就能练，但其力精度小、技巧少，不易把握力度。
现不揣浅陋，谈一谈浑元力
浑元力的四大要素
1、阴阳平衡
阴阳是指矛盾的两个方面，如松与紧、虚与实、动与静、退与进、快与慢、打与防、上与下、前与后、左与右等，平衡即不偏不倚，是指在攻与防等方面处处顾到，不露破绽。
2、意力均整
指上与下、前与后、左与右等挥元一周，任何方向和部位从意识上都能均衡兼顾，从防与发所蓄的力度上都能平衡有备，无论任何部位受犯，都能相机而防，应感而发。
3、周身争力
这是发动全身之力同时出击的高条件，为了调动和激发全身大能量出击，不仅手、脚、头、肩、肘、膝等同时发出互争力，就连一时用不到的毛发和内腔等也都一齐鼓荡发力，增加打击强度。
4、静动互用
有时形似不动，但周身筋骨、肌肉及神经都处于欲发不发、不发想发的备战状态，一旦受侵，一触即发，貌似静，却静中含动。
与人搏斗，动如闪电，疾似利箭，但头脑非常冷静，周身不仅互换，还要动静互为，缺一即犯双重之病，则危险矣。
浑元力的几种用法
1、发放力
是指把人发倒而不受伤的发力，这种发力有中乘、上乘之分，中乘发力是在得机应势的情况下，把含有掀、推、扑、按的浑元力向对方失重的方向撞弹而出，使人跌出倒地。
发力特点：触点大，劲力长，意到力到，绵中裹铁，意念以安全倒地为目的。
上乘发力是中乘发力的升级，因劲力超常，与力较技，一触即将人抖弹击出。发力时，触之急速如电，碰之即发，不给对方柔化之机。
2、穿透力
是指本力被击中的人既无外伤又不倒地，但过后体内或背后却越来越疼痛。此种发力如不控制击穿量，严重时可致人残甚至死亡。
发力特点：发时短，距离近，触点小，力到即收，穿背透体而不伤表面。这是历代武林暗手伤人的一种发力，因为此力伤人严重，历来秘密而传，得者甚少。
3、击倒力
是指把人击倒，内伤外伤同创的发力。发力特点：历时短，是集硬、弹、穿、爆、撞为一体的浑元发力，以打烂、打穿、打倒、打死为目的，是与敌人生死搏斗时采用的一种发力。
以上三种发力，实际就是浑元力技巧的灵活运用，也就是说，只要练精浑元力，再掌握各种不同特点的发力技巧，打人、发人、发轻、发重、发里、发外，都能得心应手。
浑元力是武功三宝(力、速、巧)之首，又是武功的命脉，非常重要。正如拳家所云：“劲力发的好，浑元是主导，练好浑元搏击力，打人发人如游戏，”就是这个道理。
