太极拳教学 武术太极拳和太极拳有什么区别

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:葛宇

发表时间:2024-12-06 13:28

  武术太极拳和太极拳有什么区别

  太极拳套路的分类

  第一类是为自己而锻炼的,包括:养生套路与武术套路

  练拳的人分为养生家和武术家两种,所以太极拳分为养生套路与武术套路两种,同样的招式,外形动作相似,练法和要求却截然不同。

  01.养生套路要求松、柔、匀、顺,以整体劲(柔韧性和整体协调性)的锻炼为主。

  养生套路任何人都可以练,门槛低,对人的体质没有什么要求。打套路的时候对全身关节的大原则:腰是总枢纽,引领全身走。

  手动腰不动,腰动手不动都是不全面的。打套路的时候,全身206块骨头都在动,都有秩序地跟着尾闾动。

  02.武术套路要求弹抖、爆发,以明劲(弹簧劲)的锻炼为主。

  就像蛇的攻击一样,蓄势以待、一触即发,能够练武术套路的人需要很强的身体素质做后盾,养生套路是武术套路的基础,就像要上二楼必须得从一楼的楼梯过一样,没有捷径,只有攀登。

  03.现在大部分人都以混淆的眼光去看太极拳,有些人以为太极拳就是摸摸拳,或者说练发劲的就不是太极拳,那都是比较片面的。

  第二类是为别人而锻炼的,包括:表演套路与竞赛套路

  01.表演套路是以身体的弧线运动为准则,舒展、柔和、连贯、轻盈,并配上柔顺美观的服装等道具,综合各方面的条件形成一种视觉上的运动美感,类似舞蹈。

  02.竞赛套路是遵循一个标准动作规范和节奏等要求,符合标准就得高分,不符合标准就得低分,类似体操竞赛。

  03.以上四种套路锻炼的出发点不一样,目的地也不一样,不能混为一谈。

  养生套路追求如婴儿般的生命力之美;武术套路追求如猎豹般的战斗力之美;表演套路追求如仙鹤般的舞姿之美;竞赛套路追求如奔马般的准绳之美。

  因此在锻炼之前每个人要先明白自己的目的,再选择相应的套路锻炼。

  第三类是类似于健身操的简化套路

  01.由于教学条件的限制。

  为了便于大多数人能够在短时间内快速入门,以达到晨练健身的目的。

  前辈明师删减了太极拳中比较难以理解的精华部分(尾闾、盆骨、脊柱、丹田等运动要领),保留了基础部分脚和手的运动要领,改编成一系列简化太极拳套路。

  02.简化太极拳套路因为简单而被广大人群所普遍接受。

  因此目前在人们印象中太极拳的全部内容就是简化太极拳套路,才造成一些误解,简化套路在太极拳中可以算是小孩牙牙学语的阶段,后面的路还很长。

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