- [瑜伽视频] 高温瑜伽 26式高温瑜伽体式的功效
- 高温瑜伽遵循炎热和潮湿的天气条件,在这个基础上,已经发展成了多种不同风格的高温瑜伽形式。这是一种非常受欢迎的瑜伽姿势,在室内温度为华氏90至105度的条件下练习
- [瑜伽视频] 瘦腰瑜伽 枕上瑜伽塑身效果好
- 枕上瑜伽塑身效果好STEP1腹式呼吸双膝弯曲躺卧于地上,将两三本杂志放在腹部上,双手扶在上面,然后慢慢吸气,感觉到空气进入体内而令腹部膨胀,注意腰背不要离地。然
- [瑜伽视频] 塑身瑜伽 四招塑身瑜伽帮你拥有玲珑身材
- 四招塑身瑜伽帮你拥有玲珑身材第一式侧身暮光式针对部位:大腿、臀部和肩部冲刺式准备,将双手撑在地板上,收回右脚做一连串过度动作(四柱式到上犬式再到下犬式)。吸气,
- [瑜伽视频] 塑身瑜伽 黄金比例塑身教程4式
- 黄金比例塑身教程4式下面为大家介绍一套12种针对身材的瑜伽体式第一式下犬式针对部位:肩部、上背部和腹部肌肉下犬式准备。将五指用力外张,放低前臂贴向垫子。检查一下
- [瑜伽视频] 瘦腹瑜伽 瑜伽练习缓解腰部不适
- 瑜伽练习缓解腰部不适长期正确地练习瑜伽体式,可以增进人体整体的活力与健康,轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行的体式,可以缓解甚至治愈椎间盘突出问
- [瑜伽视频] 瘦腰瑜伽 日常瘦腰法塑造24寸水蛇腰
- 日常瘦腰法塑造24寸水蛇腰保鲜膜原地踏步法尽管保鲜膜减肥一向不被mansion88 app 认可,但是很多MM还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 五组减肥瑜伽对抗重力法则
- 五组减肥瑜伽对抗重力法则下面5组减肥瑜伽对抗重力法则、让臀部挺翘,能雕塑全身曲线,早晚坚持做,成效非常不错。1.单脚屈伸(1)两腿与盆骨等宽地立正站好,两手撑腰
- [瑜伽视频] 丰胸瑜伽 4个简单的丰胸瑜伽和3个体式
- 4个简单的丰胸瑜伽,让你挺起来动作一、站姿动作1、山式站姿预备。2、双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右边转;双手伸直在背后互扣,扩胸让胸部往前顶,头微微向后仰,喉咙
- [瑜伽视频] 瑜伽视频 闲话瑜伽八支分法
- 闲话瑜伽八支分法一呼一吸,一举一动,展现身体的伸展,接触你的世界,去改变你的世界。一念一语,是在耗气,也是在补气。一念成魔,一念成佛。瑜伽的本源。瑜伽与瑜伽功并
- [瑜伽视频] 美肩瑜伽 运动美肩还能轻松美臂
- 运动美肩还能轻松美臂美肩运动一准备工具:哑铃预备动作:双脚合并站立,背部不需挺直,将上半身微微前倾,双手握哑铃、自然下垂。步骤1一边吐气,一边将双手向两侧抬
- [瑜伽视频] 瘦臂瑜伽 七种方法让你轻松瘦手臂
- 七种方法让你轻松瘦手臂加强美臂海豚式同样要确保跪姿平衡、稳定,此动作除了训练手臂,对全身的肌肉群也有帮助,要维持平衡、肌群也要施力。1.预备动作:从上一个动作的
- [瑜伽视频] 瘦臂瑜伽 居家瑜伽巧瘦臂
- 居家瑜伽巧瘦臂粗壮的手臂总是让你看起来虎背熊腰,完全没有女人味,更没有任何曲线可言。到底怎么样才能快速消灭手臂赘肉呢?手臂为什么会变得粗壮缺少运动即使工作忙
- [瑜伽视频] 美容瑜伽 脸部五官瑜伽塑造迷人美人脸
- 脸部五官瑜伽塑造迷人美人脸一、紧实颈部线条1、低头、深呼吸、呼吸时下巴带动头部从右到左顺时针转动。2、然后换方向,吸气,呼气时慢慢从左到右逆时针转动头部3、脸部
- [瑜伽视频] 瑜伽教学 初学瑜珈如何做开胯练习
- 初学瑜珈如何做开胯练习对瑜伽锻炼的初学者来说,开胯估计是永恒的话题。下面是一段高级开胯序列,按一节课堂的安排,则包括有准备过程和结束过程。准备过程包括骨盆前后移
- [瑜伽视频] 瑜伽教学 挤压排气法让你一身轻松
- 挤压排气法让你一身轻松通过呼吸与体式的结合,加强肢体的运动,强化腹背挤压的力度,促进体内废气的排泄,让气息更加顺畅。1、拉伸排气式训练重点:深吸重呼,节奏缓慢,