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[瑜伽视频] 瘦身瑜伽 四式瘦身瑜伽快速减掉赘肉
每个人都有容易发胖的部位。做完全身性运动,再针对性选择运动将会有更加满意的效果。要想减掉腹部赘肉,不妨试试瘦身瑜伽。原地扭身功功效:可以刺激腹外肌和腹内肌,从而
[瑜伽视频] 瘦腿瑜伽 练猫式瑜伽可以瘦腿缓解疲劳
有没有察觉,每当猫儿睡醒了,总会来一个前腿蹬直,然后向前伸一个大大的懒腰?“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫,也不妨多做这姿势,它是一个很好、很安全
[瑜伽视频] 减肥瑜伽 六式瑜伽帮你快速瘦全身
第1式迈步式立正,右腿往前迈一大步,左脚转45度,右腿抬起,右膝与右脚趾在一条线上,右边大腿和地面平行。保持身体适度的紧张和提升感,手臂伸开与肩平。凝视右手手指
[瑜伽视频] 减肥瑜伽 练习瑜伽减肥的独到之处
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[瑜伽视频] 养生瑜伽 瑜伽养生美体的方法和原理
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[瑜伽视频] 瘦腿瑜伽 四式瘦腿瑜伽练习改变大象腿
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[瑜伽视频] 瑜伽常识 如何学习瑜伽的腹式呼吸法
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[瑜伽视频] 瑜伽动作 三式瑜伽经典动作教学视频
桥式1、仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。2、吸气,曲双膝,将身体抬起来,双手托腰,大臂支撑于地。3、呼气,将脚跟抬起起,膝盖并拢,大腿内侧肌肉夹紧。4、先吸气,然
[瑜伽视频] 瑜伽体式 4式瑜伽体式动作教学大全
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