- [瑜伽视频] 高温瑜伽 高温瑜伽练习的7个窍门
- 高温瑜伽练习的7个窍门1、慢慢做动作最正确的也是最重要的，是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守“在安全的范围内伸展”的原则。2
- [瑜伽视频] 孕妇瑜伽 三招瑜伽动作帮孕妈顺产
- 孕妇在怀孕期间做瑜伽，不仅可以增强肌肉张力，同时也可提高肌肉组织的柔韧度，且孕妇瑜伽的动作比较缓慢，有助于孕妇和宝宝的健康，同时可帮助孕妈顺产。三招瑜伽动作帮孕
- [瑜伽视频] 瑜伽动作 八式瑜伽初级动作如何学习
- 第一式动作要点：自然站立,抱膝,将重心移至左脚;右手扶右脚背,帮助抬起右脚,注意双腿要保持伸直,不要屈膝,右腿尽可能贴近身体;左手向左上方拉伸。换侧做同样练习。
- [瑜伽视频] 产后瑜伽 产后练瑜伽5式恢复身材
- 多练习瑜伽不仅能强身健体,还可以有效消除身上多余脂肪,使身型变得更加紧致,曲线更加动人。以下5式产后减肥瑜伽动作,每天坚持锻炼,就可以彻底改变臃肿身材,恢复窈窕
- [瑜伽视频] 瑜伽常识 你需要知道的练瑜伽禁忌
- 由于瑜伽既可以锻炼大家的身体又可以让大家身心得去最大的放松,还可以达去瘦身减肥的功效,所以倍受很多女性的青睐。但是在修炼瑜伽的过程中,女性们也要注意了,还有很多
- [瑜伽视频] 丰胸瑜伽 四式瑜伽让你摆脱太平公主
- 自从著名影星宁静在广告中自信满满又幸福无比地向全国人说了那句话——做女人“挺”好，很快就赢得了广大女同胞们的共鸣。虽然我是一个注重心灵美的人，不过，有美丽的咪咪
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 四式减肥瑜伽动作基础教学
- 半船式①平躺，将右脚踝放在左膝。②双手扣住大腿，将其慢慢拉向胸部。③双手放在脑后，手肘向外。④保持右脚踝紧贴左膝，慢慢伸直左脚。⑤左肘向左用力，带动头部望向右边
- [瑜伽视频] 瘦腰瑜伽 练三招瘦腰减肥瑜伽打造曲线
- 腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。来教你3式减肥瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线。现在让大家一起来练一练下面3
- [瑜伽视频] 办公室瑜伽 白领练习瑜伽四招锻炼身体
- 针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，造成身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。特点：瑜伽动作和缓，可以紧致全身肌肉起去减肥的作用，最适合"虚
- [瑜伽视频] 排毒瑜伽 练排毒瑜伽重塑优美线条
- 想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事!练排毒瑜伽重塑优美线条手臂、背部及腰
- [瑜伽视频] 养生瑜伽 三式缓解焦虑的瑜伽动作
- 缓解焦虑的瑜伽动作。这是很多人都很关注的话题了。随着年龄的增长，很多女性的荷尔蒙与内分泌逐渐失调，很容易会出现焦虑的情况，情绪很不稳定。想要改善这种情况，不妨练
- [瑜伽视频] 瘦腰瑜伽 练习两种瑜伽消除腰部脂肪
- 夏天要来了，身材的优缺也相继暴露。若想将连衣裙穿出妖娆的女人味，没有纤细的腰肢怎么可以呢!下面介绍一个有助于消除腰部脂肪的瑜伽动作，一定对大家的夏天瘦身计划有着
- [瑜伽视频] 瑜伽体式 瑜伽三角扭转式动作教学
- 对于当今的都市白领来说，一天八小时坐在办公桌前，下了班又要开车回家，一天下来身体的背部始终处于紧张和僵硬的状态，时间一长腰酸背痛就是难免的事情了。那就赶快跟我来
- [瑜伽视频] 瘦腹瑜伽 练习瘦腹瑜伽塑造完美身材
- 昆达利尼瑜伽学说认为，人体中部是能量中心。旋转腹部的作用如同对腹部进行强力按摩，可以使你的腰部变得纤细柔软，帮你塑造一个漂亮的比基尼身材。下面这组美腰练习是消除
- [瑜伽视频] 经期瑜伽 经期瑜伽练习的七式体位
- 女性在月经来临之前，由于体内激素水平的变化，常常会引起一些生理和心理的反应和症状，表现为头痛、疲劳、便秘、体重增加及食欲增加、皮肤晦暗敏感、情绪变化无常，医学上
