- [瑜伽视频] 瑜伽视频教程 瑜伽球的练习方法以及注意事项
- 现在运动减肥已经不是单纯的依靠自身肢体来运动了,有很多的辅助工具可以使锻炼更加得到事半功倍的效果,瑜伽球就是其中的一种,他可以很有效的锻炼到身体的背部,以及一些
- [瑜伽视频] 瑜伽视频教程 瑜伽动作帮你瘦肚子
- 如果有着一副恼人的水桶腰是很不美观的,但是由于长期的不良习惯,很多女性都面临着腰腹部赘肉的问题,很苦恼,但是又不知道哪种方法既快速又有效,还毫无副作用的减肥方法
- [瑜伽视频] 瑜伽视频 腿部的体疗拉伸瑜伽
- 做瑜伽的一些拉伸腿部韧带的动作,有益于身体健康,提高身体的柔韧度,大家应该都能发现,经常做拉伸训练的人,身材看起来都是比较修长,看起来显得特别高挑秀美,只要我们
- [瑜伽视频] 瑜伽视频 猫伸展式的瑜伽动作解析
- 如果你注意到,每次猫睡醒了,都会有一个习惯性的动作,就是前腿蹬直,然后伸一个大大的懒腰,瑜伽中有一个动作就是模仿猫的这个动作的,它是一个对消除背部肌肉僵硬和缓解
- [瑜伽视频] 瑜伽视频 伸展背部的减肥瑜伽
- 瑜伽可以通过呼吸和各种姿势给身体内部,比如大脑,内脏,神经各系统等等给予相应的刺激,让它变得更加灵活或者更加健康,强化身体的内部器官,瑜伽可以调理呼吸,让身体告
- [瑜伽视频] 瑜伽视频 教你练习瑜伽减肥舞
- 瑜伽舞是一种融合了瑜伽和舞蹈的运动,动静结合,利用传统的瑜伽动作和有韵律的舞蹈相结合起来,就成了充满活力的瑜伽舞,而瑜伽舞尤其受到白领女性的喜爱,又被称作为时尚
- [瑜伽视频] 瑜伽视频 拉伸瑜伽锻炼身体灵活性
- 瑜伽的动作其实主要就是以拉伸为主,那么如何来更好地进行身体拉伸呢,增强身体的柔韧性,让体态变得更加修长,下面就跟小编一起来了解一下几组瑜伽拉伸训练吧。身体直立,
- [瑜伽视频] 瑜伽视频 入门的瑜伽教程
- 在练习初级瑜伽的时候,有两样是我们首先必须要学会的,这也是练习所有瑜伽动作的基础和核心,就是坐姿和呼吸,这两样不仅可以让人快速的进入练习瑜伽是必要的状态,还可以
- [瑜伽视频] 瑜伽视频 床上瑜伽轻松练
- 每天利用睡觉前的几分钟来做瑜伽的效果是非常好的,而且时间上的搭配也好,临睡觉前做一次瑜伽,不仅可以缓解一天的工作压力,还能更好地进入睡眠,提升睡眠质量。动作一姿
- [瑜伽视频] 瑜伽视频 教你来练习空中瑜伽
- 练习过瑜伽的都知道,它的风格动作是多种多样的。我们知道单人瑜伽,双人瑜伽,各种实用瑜伽辅助工具的余家栋,比如利用瑜伽球弹力带等工具来进行辅助瑜伽练习,那么你知道
- [瑜伽视频] 瑜伽视频 母其弥雅教你练丰胸瑜伽
- 饱满浑圆的胸部是每个女性都想拥有的,但是并不是每个女性都拥有的,很多人都面临着被人吐槽飞机场的命运,原因无它,胸部看起来过于平坦,没有丝毫女人味,这是很多女性的
- [瑜伽视频] 瑜伽视频 在家就可以练习的简单入门瑜伽
- 现在来教大家几个简单的,即使在家也可以练习的入门瑜伽,不用特地跑到瑜伽馆去练习,在家里也可以方便快捷的进行锻炼,下面和小编一起来看一下这几个瑜伽动作吧,轻轻松松
- [瑜伽视频] 瑜伽视频教程 最快的瘦腿方法
- 不是每个人的腿型都是完美很漂亮的,很多人有各种各样的形状,O型腿,x型腿这些都是很影响美观的,毕竟还是笔直纤细的双腿才是最让人觉得赏心悦目的,那么如何改善自己不
- [瑜伽视频] 瑜伽视频 产后如何恢复身材
- 生产完后的妈妈经常会遇到身材变形的问题,一走形了就是一发不可收拾,而且产后还要带孩子什么的就更没时间去健身房了,这样就越来越臃肿,那么怎样才能改变这个问题呢,在
- [瑜伽视频] 瑜伽视频 练瑜伽能够缓解经期疼痛
- 每个月总有那么几天不舒服的时候,这是每个正常女性都会遇到的情况,那么我们该如何来缓解这个情况呢,其实瑜伽老师也会建议适当地练习一些瑜伽,可以缓解经期不适,每天有