- [瑜伽视频] 睡前瑜伽 睡前做猫式瑜伽助你安睡
- 瑜伽改善手脚冰凉好入睡健身教练建议，可做改良的瑜伽猫式，帮助血液顺畅运送到手脚末梢，促进血液循环，当身体变暖，自然也较好入睡，做法也很简单，可每天睡前做。睡前不
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 9组减肥瑜伽动作缓解疲劳
- 一、缓解肩膀僵硬动作1：一边吸气，一边耸肩坐在椅子上，挺直腰杆，双手手臂在胸前交叉，手掌搭在肩膀上。一边用鼻子慢慢地吸气，一边把肩膀耸起来。动作2：放低手肘
- [瑜伽视频] 瑜伽动作 六式瑜伽动作让你迅速瘦身
- 夏季就是穿短袖甚至无袖的季节，手臂上的赘肉经常晃动，岂不是很尴尬。今天教给大家4组很简单的瑜伽动作，专门针对瘦手臂。夏天已经到来，也代表着衣服即将换季，穿短袖、
- [瑜伽视频] 经期瑜伽 女性练瑜伽六式缓解痛经
- 有些人或许会问：经期适合做瑜伽吗?其实是可以的，但就要避免倒立、肩立、犁锄式或是任何会让骨盆腔高于心脏的动作，因为这些动作会引起经血倒流而造成子宫内膜错位，那么
- [瑜伽视频] 产后瑜伽 孕妇产后练瑜伽五式能瘦身
- 为了照顾宝宝，新妈妈都忙得没有时间来锻炼身体，但是身材的恢复也是十分重要的。不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同。小编认为，产后瑜
- [瑜伽视频] 高温瑜伽 练高温瑜伽应注意的问题
- 很多人认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者。什么人群适合练习高温瑜伽当然，具有瑜伽练习经历和瑜伽理论修养对于一个练习者而言本身就是
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 日常生活能做的减肥瑜伽
- 很多人们由于工作的原因导致减肥计划不能完美实施，利用空隙的时间练习瑜伽，既瘦身又健身，下面小编就为大家介绍一下。日常生活中可以做的瑜伽动作洗脸时的瑜伽一日之计在
- [瑜伽视频] 塑形瑜伽 白领练习瑜伽的七大好处
- 整条在电脑前面坐着，是不是会经常感到腰酸背痛，浑身不适呢?OL在缺乏锻炼的情况下，应该进行简单的瑜伽，帮助塑造形体，下面小编为大家推荐一式塑形瑜伽。推荐运动：瑜
- [瑜伽视频] 瘦腰瑜伽 11式瑜伽让你还原S身材
- 瘦腰瑜伽还原S身材。呵呵是不是听起来有些不可思议啊。但是这可是真真确确的啊。如果你是水桶腰，也不要太烦恼，小编今天教你几个瘦腰瑜伽动作，充分燃烧腰部脂肪，让恼人
- [瑜伽视频] 经期瑜伽 经期如何用瑜伽调养身体
- 生理瑜伽健身又减肥。是不是大家看了题目觉得有些不可思议啊。瑜伽老师把女人的生理周期分成四个部分，不同时期要做一些不同的动作，来帮助你提高身体状态，每个时期只需要
- [瑜伽视频] 瘦腹瑜伽 让我们一起做瘦腹的瑜伽
- 女性最怕腰腹长肉，因为腰腹是最容易走样的部位，下面本站小编就来教你6式瘦腰瑜伽，让您通过简单的瑜伽动作收紧腰腹腹肌，甩掉赘肉，重塑迷人曲线，打造性感“小蛮腰”。
- [瑜伽视频] 瑜伽动作 日常瑜伽的10个经典动作
- 瑜伽是春季广大爱美女性减肥瘦身的最佳运动之一，它是一种全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。下面小编给大家介绍日常瑜伽的10个经典动作。这个可是春
- [瑜伽视频] 瘦身瑜伽 白领练瑜伽调节身心平衡
- 瑜伽运动深受都市白领女性的欢迎主要是因为它不仅能够调节身心平衡，而且能实现瘦身养生的作用。下面小编介绍五式减肥瑜伽动作，快速让你实现拥有窈窕身材的愿望。五式减肥
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 四招减肥瑜伽快速减肥瘦身
- 很多都市女性都为脂肪过多的问题而苦恼不已，其实减肥瑜伽就是一项很好的瘦身运动。不过很多女性都会因为怕运动量过大或出汗而放弃运动瘦身的想法，那么下面小编就介绍四招
- [瑜伽视频] 瘦身瑜伽 边做家务变瘦的瑜伽动作
- 边做家务边做减肥瑜伽。这是很多人都很想了解的。周末在家，冷冷的天气，最适合吃饱就睡，可是若长期这样下去，体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会，
