- [瑜伽视频] 瘦腿瑜伽 七组瑜伽动作让你瘦出美腿
- 瑜伽健身运动帮你轻松打造性感美腿相信每一位爱美的女性朋友都极度渴望着自己能够拥有一双性感的美腿,让她们能够吸引更多帅哥的眼光,同时也是吸引自己身边那个男人的良好
- [瑜伽视频] 冥想瑜伽 如何学习三式瑜伽冥想法
- 呼吸意识冥想法也可称之为“意识呼吸冥想法”,是学习冥想中很基础且必不可少的一部分,是人们进入高级冥想法的基础,也是初学者进入冥想学习的第一步。每天进行呼吸意识冥
- [瑜伽视频] 排毒瑜伽 练九式排毒瑜伽快速瘦腹
- 摩天式直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,
- [瑜伽视频] 办公室瑜伽 办公室练瑜伽冥想放松心情
- 久坐在办公室里的朋友们经常会有颈椎、肩膀等酸痛的症状,这正是长期保持同一个姿势不运动而造成的。小编推荐一套椅子上的瑜伽,这套办公室健身瑜伽除了能治疗办公室综合症
- [瑜伽视频] 瑜伽动作 放松休闲时可以做的瑜伽
- 一边看电视、听音乐,一边学习以下8式标准功能调整瑜珈,就可以改善身体机能,恢复最佳的健康状态。亲们赶紧学吧。放松休闲时可以做的瑜伽动作牛脸姿势此姿势有效拉伸背部
- [瑜伽视频] 初级瑜伽 初学瑜伽的注意点和动作
- 对于初学者来说,也许就是那些练习中的小小不良习惯,阻碍你拿到打开瑜伽之门的那把钥匙吧!初学者练习瑜伽的四大误区误区一:瑜伽是静的,舒缓的瑜伽有舒缓型的,像哈他瑜
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 六式减肥瑜伽动作教学视频
- 一、猫弓背式跪坐在垫子上,臀部坐在脚后跟上,上体保持正立,双手天然地放在腿上,肩、手臂放松。抬起臀部,双膝跪地,双手打开放在地面与肩同宽。慢慢吸气,抬起头,背和
- [瑜伽视频] 瘦身瑜伽 练六式瑜伽让你全面瘦身
- 怎样快速减肥瘦身?瑜伽瘦身效果好。小编教你几个15分钟瘦身瑜伽动作,能够锻炼全身,完美你的身体曲线。练六式瑜伽让你全面瘦身15分钟瘦身瑜伽躯干平衡吸气,弯曲左膝
- [瑜伽视频] 产后瑜伽 产后练减肥瑜伽消除赘肉
- 产后瑜伽减肥方法是什么?对于新妈咪来说,“丰满”的腰腹部是减肥最头痛的部位,我们就从最迫切的开始,和瑜伽教练一起将腰腹部的赘肉减下来。产后瑜伽减肥方法一:梨式平
- [瑜伽视频] 塑身瑜伽 身体三部分瑜伽动作教学
- 肚子上凸起的小肚腩,看起来像个孕妇一样,让多少MM恨之入骨,今天小编推荐五分钟瘦腰腹的瑜伽动作,教大家如何减掉肚子上的赘肉,让小肚子渐渐消失,恢复平坦的小腹。一
- [瑜伽视频] 瑜伽常识 练习瑜伽要防止身体受伤害
- 练习时自己的身心总是非常紧张,身体觉得十分难受,你如何真正从瑜伽中获得收获?如何避免瑜伽运动伤害?主要是指关节、肌肉处的伤害,而这些伤害也主要因为动作的错误或者
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 练七式瑜伽让你神清气爽
- 气温日渐升高,身体却越来越不在状态。每天下班回家,不妨抽出5~10分钟,练习这几个瑜伽体式,它们不仅能够清除身体之“毒”,还能清除心之“毒”,使你由内而外、从身
- [瑜伽视频] 瘦脸瑜伽 三式五分钟瘦脸瑜伽动作
- 五分钟面部瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩,刺激面部经络穴位,从而使面部神经兴奋起来,在清早有提神功效,而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动,改善皮肤肤质,减缓
- [瑜伽视频] 高温瑜伽 高温瑜伽三式让你快速瘦身
- 高温瑜伽的好处和坏处热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比较流行的创新练习方法。常温时肌肉和筋腱比较僵硬,而在高温环境下,你会发现身体柔韧度出奇
- [瑜伽视频] 养生瑜伽 十式养生瑜伽缓解身体疲劳
- 鹰式站姿,左脚着地,右脚抬起,绕过左腿膝盖上方,并用右脚脚趾勾住左腿后方,伸直背部,双臂置于胸前,手肘弯曲,左臂绕过右臂下方,使双手手掌相贴,眼睛目视前方。蹲式