- [瑜伽视频] 瑜伽练习时间 各类人练习瑜伽的最佳时间
- 初学者很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，一天中在你感觉方便的
- [瑜伽视频] 床上瘦身瑜伽 床上运动瑜伽三种方式
- 每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属!瑜伽大师们说，生活即
- [瑜伽视频] 晚上练习瑜伽 两种方式帮你换发青春活力
- 1、山式功效提升体态、强健大腿、膝盖和脚踝、加强腹部和臀部、缓解坐骨神经痛、消除平足。人们很少去关注正确的站立姿势。一些人在站立时，身体重量完全放在一条腿上，或
- [瑜伽视频] 清晨瑜伽 早上练习瑜伽的三种方式
- 1、排气式功效你可能意识不到瑜伽练习能排除你身体不需要的气体。瑜伽排气式，多余的气体会从胃和肠道排除，这样可以改善你的消化系统。这个姿势也能调节和伸展你下背部。
- [瑜伽视频] 瑜伽教学视频 怎样练习中老年瑜伽
- 瑜伽适合每一个人，包括男、女、老、少，胖与瘦，也不需要你有多好的柔韧性。此外，中老年人可以用一条毛巾帮助你较好地完成瑜伽的大部分姿势练习。第一式坐姿将双腿轻盘起
- [瑜伽视频] 中老年人瑜伽 中老年瑜伽的注意事项和好处
- 中老年人练瑜伽好处多瑜伽起源于古印度，流行于世界，具有5000年的历史.通过呼吸和体位动作的练习刺激神经和腺体，柔韧身体各部位关节，促进身体健康的一种非常有效的
- [瑜伽视频] 瑜伽瘦身 像明星一样告别水桶腰
- 你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢?节食搞得自己太痛苦，运动又没时间，今天小编推荐一个瘦腰妙招给你，只要在睡觉之前和起来之后动一动，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。起床后
- [瑜伽视频] 瑜伽球瘦身 七种瑜伽球方法让你成功瘦身
- 1.瑜伽球瘦身操—基本式愉快瘦臀部将瑜伽球放在地上，双手扶住瑜伽球坐在球上，两脚分开与肩同宽放于球前侧，大小腿呈90度，上身保持直立。坐稳后，将手弯曲，握拳放于
- [瑜伽视频] 瘦臀瑜伽 和身上的多余脂肪说再见
- 站在镜子前，发现身上竟然囤积了大量脂肪，尤其是腿部和臀部?不用着急，现在小编就来教你一个快速减肥的方式——做瑜伽。只要你坚持以下这套减肥瑜伽，就能有效瘦腿翘臀，
- [瑜伽视频] 面部瑜伽瘦脸 让你轻轻松松摆脱婴儿肥
- 我们都希望自己拥有一张漂亮的脸蛋，但是我们的长相不是由我们自己决定的，但是经过后天的努力你依然能够美丽蜕变。那么有什么方法可以让我们的脸蛋变得漂亮一些吗?当然有
- [瑜伽视频] 睡前放松瑜伽 每天十分钟让你变气质美人
- 每晚临睡前，女性朋友们只要花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属!瑜伽大
- [瑜伽视频] 瑜伽有哪些种类 流瑜伽和哈他瑜伽的异同
- 流瑜伽流瑜伽是以行云流水般的动作组合来进行练习，比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注性的全面锻炼。它体式之间的衔接连贯流畅、一气呵成，中间没有停顿
- [瑜伽视频] 瑜伽的好处 冬天在卧室练瑜伽
- 瑜伽的含义：瑜伽的本意是"结合"，有自我实现的含义。以下是一些基本的好处1调理生理，达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，
- [瑜伽视频] 女子瑜伽基本功 26个基本体式
- 瑜伽26个基本体式第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、
- [瑜伽视频] 瑜伽减肥 扭背单腿背部伸展式
- 瑜伽减肥篇扭背单腿背部伸展式减肥瑜伽瑜伽视频瑜伽教学生活在压力中的人们，最好的减肥方法莫过于每天抽出短短十几分钟做几节简单的瑜伽动作，让自己的身体和呼吸协调一致
