- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 局部和全身针对性减肥瑜伽
- 一套简单的局部瘦臂教学1、山式站在垫子上，双手交握反掌，自胸部向前推出去，头部也慢慢低下去，眼睛看着地面，手臂和身体保持90度角的姿势。2、双臂慢慢举过头顶，然
- [瑜伽视频] 高温瑜伽 四式高温瑜伽帮你锻炼肌肉
- 高温瑜珈又叫热瑜伽，是由印度瑜珈大师BikramChoudhury创立，是在38——42摄氏度的环境下进行的经典瑜伽练习，故其正式的英文名称为BikramYog
- [瑜伽视频] 高温瑜伽 学习高温瑜伽的七个窍门
- 很多人为了追求更好的塑身健身效果，都纷纷去练习热瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么，才能避免受伤呢。今天一起随小编来做好热瑜伽吧。1、慢慢做动作最正确的也是最重
- [瑜伽视频] 办公室瑜伽 办公室休息时间1分钟午休瑜伽
- 什么是午休瑜伽?午休时间只是吃个饭就打发过去的话实在是太浪费了。现在，既不会浪费午休时间，又能轻松进行的午休瑜伽非常受女性朋友的欢迎。这是无论是要好身材还是要好
- [瑜伽视频] 孕妇瑜伽 适合孕妇做的瑜伽5大招式
- 在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合
- [瑜伽视频] 亲子瑜伽 两招亲子瑜伽让孩子爱上瑜伽
- 现在的人工作忙碌，压力巨大，很多时候都会忽略了和孩子的交流以及身体的保健。做亲子瑜伽能够帮助你一次完成两件事，既能够锻炼身体又能够和孩子进行交流加深感情。小编分
- [瑜伽视频] 瑜伽常识 瑜伽的5大好处让你爱上瑜伽
- 瑜伽的好处真的很多，今天就来为你列举出5个练瑜伽的好处，从预防疾病到修养身心，让你从内到外都变美!促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌
- [瑜伽视频] 瑜伽常识 4类人不适合学习瑜伽动作
- 瑜伽是现在很多人选择的运动方式，但是不是每个人都适合练瑜伽的，并且练习瑜伽一定要选择专业的老师。小编分享练瑜伽的注意事项和4种不能练瑜伽的人群，让你了解更多瑜伽
- [瑜伽视频] 初学者瑜伽 3式初学瑜伽时的注意事项
- 在很多女性都很热衷于瑜伽，但对于初学者来说，很多高难度动作如果没有教练的指导自行练习的话，很容易造成身体伤害。今天小编就来教你练瑜伽的注意事项，列出3个高危险的
- [瑜伽视频] 瑜伽动作 7式瑜伽动作放松身心改善疼痛
- 由于不良的姿势而导致身体变得歪斜，有可能会发展成关节病。通过练习伸展性的瑜伽动作，提高身体的强度和灵活度，能有效改善骨骼歪斜，帮助血液循环，恢复身体平衡。下面小
- [瑜伽视频] 初学者瑜伽 瑜伽8个动作帮你简单学瑜伽
- 这套瑜伽由各种挑战你身体、可能会感觉不舒服的动作组合而成。你需要极强的意志力和专注力去完成这套动作。练习瑜伽最重要的一点，就是想要更加有意识地控制我们的行为。坏
- [瑜伽视频] 排毒瑜伽 6式排毒瑜伽动作帮你清洁肠道
- 脸脏了，洗把脸就行了，可肠道“脏了”，怎么办呢?小编今天教你几个排毒瑜伽动作，帮你清洁肠道，摆脱便秘，快来练习吧!1、坐姿扭转step1坐姿，右腿伸直置于前方，
- [瑜伽视频] 排毒瑜伽 排毒瑜伽动作让你美容养颜
- 便秘这个问题，困扰女性十分久了。因为便秘而不能将毒素排出体外，而积聚体内，会让皮肤变得暗沉。小编向大家推荐一套排毒瑜伽动作，能够将毒素排出体外，让你不再受便秘困
- [瑜伽视频] 养生瑜伽 三式养生瑜伽帮你解决冬季便秘
- 缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因，尤其是冬天便秘更是便秘高发期。那么便秘怎么办呢?小编为你推荐一套便秘瑜伽教程，通过3个瑜伽动作，帮你刺激腹部，促进肠胃蠕动
- [瑜伽视频] 办公室瑜伽 办公室三式瑜伽动作有效缓解压力
- 人人都有压力，特别是生活在繁忙工作下的女性OL，如果不及时排解，长期以往就会得都市病。对抗压力，可以通过柔性的瑜伽来缓解，一起看看以下的三套有效缓解压力的瑜伽吧
