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[瑜伽视频] 塑形瑜伽 五式瑜伽快速减肥美体塑形
椅子式膝盖和双脚并紧,向下蹲几英尺,就像你要坐在椅子上似的。把你的双臂举过头顶,手掌相对。保持前面的姿势,把你的右膝盖抬离地面约12英尺,保持这个姿势,做三个深
[瑜伽视频] 瘦身瑜伽 四组瑜伽动作练出惹火身材
第一组动作呼吸运动动作要领:深呼吸,双臂上下运动要随呼吸的节奏进行,在静止盘坐时,不要想事情,进入一个忘我的状态。1.准备:双腿盘起,后腰挺直,双手放在膝盖上。
[瑜伽视频] 瘦脸瑜伽 练瘦脸瑜伽改善面部肌肤
使脸部皮肤更加光滑按摩头顶利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑,并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。回转法大幅度地转动舌头,并用舌头摩擦上腭和
[瑜伽视频] 瘦脸瑜伽 瑜伽瘦脸的七种注意事项
瑜伽瘦脸的七种注意事项1.要身心放松的进行练习如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态,那么效果会减半。所以,在进行塑脸瑜伽之前,请一定要做热身运动。另外,心情放松也非常
[瑜伽视频] 瘦身瑜伽 四招瘦身瑜伽动作改善身材
Step1:贴墙坐椅式动作:健身球靠近墙身,上背贴着球的边缘。利用球作滑轮,呼气后缓慢地屈曲双膝,直到下降至大腿与地面成平行状。完成后,保持姿势15秒。吸气,慢
[瑜伽视频] 减肥瑜伽 4招针对部位减肥瑜伽动作
第1招直立,右腿向前迈一大步,左脚向外转45゜,使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上,尽量向下压身体,使右侧大腿和地面平行。弯曲身体,把右手的手掌放在右脚的后面,撑
[瑜伽视频] 减肥瑜伽 五式瑜伽减肥动作教学视频
站立直角式1.站姿,双腿并拢。2.吸气,双臂抬起,高举过头顶,拇指相叩。3. 呼气,上身向前平行于地面。4.吸气控制姿势,呼气上身自然垂落放松。反功三角式1.站
[瑜伽视频] 塑形瑜伽 练五式塑形瑜伽美化曲线
在练习瘦臀瑜伽之前,首先进行暖身练习,通过10个左右的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤害。做针对性的体位练习,通过针对臀、腿等部位的外在练习,与内在调息相结合
[瑜伽视频] 丰胸瑜伽 丰胸瑜伽八式帮你重塑身材
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[瑜伽视频] 办公室瑜伽 练办公室瑜伽减肥瘦身
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[瑜伽常识] 如何瘦腿最快最有效 瑜伽10招式打造纤细美腿
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