- [瑜伽视频] 瘦腿瑜伽 6步瘦腿瑜伽让你变美腿女王
- 腿部的比例几乎占据了身体的一半,纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿,最有效的方法就是勤做运动。今天为你推荐6步瘦腿
- [瑜伽视频] 瘦臂瑜伽 八式瘦臂瑜伽动作如何练
- 八式瘦手臂瑜伽第一、手臂伸展式站立,双腿脚并拢,双手在体前交叉;吸气,手臂由前向上去达头顶,眼睛看手指的方向;呼气,头向后垂落。均匀的呼吸保持。吸气,头先回正;
- [瑜伽视频] 男人瑜伽技巧 适合男性练习的瑜伽七式
- 男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，撕掉面子，常常
- [瑜伽视频] 高温瑜伽 练习高温瑜伽九式的方法
- 站立式深呼吸保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指交叉放在下颌，吸气的时候采用喉部呼吸，肘部尽量打开，手背刚好触到脸颊的两侧，以最大限度吸气
- [瑜伽视频] 高温瑜伽 高温瑜伽练习的7个窍门
- 高温瑜伽练习的7个窍门1、慢慢做动作最正确的也是最重要的，是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守“在安全的范围内伸展”的原则。2
- [瑜伽视频] 孕妇瑜伽 三招瑜伽动作帮孕妈顺产
- 孕妇在怀孕期间做瑜伽，不仅可以增强肌肉张力，同时也可提高肌肉组织的柔韧度，且孕妇瑜伽的动作比较缓慢，有助于孕妇和宝宝的健康，同时可帮助孕妈顺产。三招瑜伽动作帮孕
- [瑜伽视频] 孕妇瑜伽 6式防抽筋的孕妇瑜伽动作
- 不少准妈妈在孕期都会出现腿部及腰腹部的抽筋现象,简单的孕妇瑜伽动作有助于改进孕期抽筋症状。今天小编就来教各位准妈妈6式防抽筋的孕妇瑜伽动作,赶紧跟着学吧!6式防
- [瑜伽视频] 瑜伽动作 八式瑜伽初级动作如何学习
- 第一式动作要点：自然站立,抱膝,将重心移至左脚;右手扶右脚背,帮助抬起右脚,注意双腿要保持伸直,不要屈膝,右腿尽可能贴近身体;左手向左上方拉伸。换侧做同样练习。
- [瑜伽视频] 产后瑜伽 产后练瑜伽5式恢复身材
- 多练习瑜伽不仅能强身健体,还可以有效消除身上多余脂肪,使身型变得更加紧致,曲线更加动人。以下5式产后减肥瑜伽动作,每天坚持锻炼,就可以彻底改变臃肿身材,恢复窈窕
- [瑜伽视频] 瑜伽常识 你需要知道的练瑜伽禁忌
- 由于瑜伽既可以锻炼大家的身体又可以让大家身心得去最大的放松,还可以达去瘦身减肥的功效,所以倍受很多女性的青睐。但是在修炼瑜伽的过程中,女性们也要注意了,还有很多
- [瑜伽视频] 丰胸瑜伽 四式瑜伽让你摆脱太平公主
- 自从著名影星宁静在广告中自信满满又幸福无比地向全国人说了那句话——做女人“挺”好，很快就赢得了广大女同胞们的共鸣。虽然我是一个注重心灵美的人，不过，有美丽的咪咪
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 练习瑜伽动作能增强柔韧性
- 瑜伽的修为，关键不在于姿势，而在于意念集中和流畅的呼吸，任何姿势，你只需要按照正确的方法，然后做去你可以做去的位置为止就可以了。不要疼痛、不要憋气，随着练习次数
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 四式减肥瑜伽动作基础教学
- 半船式①平躺，将右脚踝放在左膝。②双手扣住大腿，将其慢慢拉向胸部。③双手放在脑后，手肘向外。④保持右脚踝紧贴左膝，慢慢伸直左脚。⑤左肘向左用力，带动头部望向右边
- [瑜伽视频] 瘦腰瑜伽 练三招瘦腰减肥瑜伽打造曲线
- 腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。来教你3式减肥瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线。现在让大家一起来练一练下面3
- [瑜伽视频] 办公室瑜伽 白领练习瑜伽四招锻炼身体
- 针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，造成身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。特点：瑜伽动作和缓，可以紧致全身肌肉起去减肥的作用，最适合"虚
