- [瑜伽视频] 瘦腿瑜伽 8个减肥瘦腿瑜伽动作教程
- 每个女生都想要自己也拥有一双修长的美腿,如何才能快速有效瘦腿?编辑推荐8个减肥瘦腿瑜伽动作教程,让你轻松甩掉大象腿,快速打造属于自己的梦幻美腿。8个减肥瘦腿瑜伽
- [瑜伽视频] 办公室瑜伽 办公室练瑜伽让你前凸后翘
- 骆驼式跪在地面上,脚尖点地。转动身体向右后,将右手抓住右脚踝。头部看向右手的方向。左手也抓住左脚踝,头部向后仰。保持5个呼吸。幻椅式站在地面上,双手放在身体两侧
- [瑜伽视频] 双人瑜伽 适合情侣一起练的五式瑜伽
- 动作一①两人面对面站立,距离以略小于两人的手臂长之和为佳。②两人抬起手臂,握住对方的手,调整两人间距,以双手握起向下成一定弧度。③握紧双手,两人慢慢屈膝,重心下
- [瑜伽视频] 办公室瑜伽 五式办公室椅子瑜伽教学
- 椅子扭转瑜伽能够活动到我们的腰腹部以及背部等两个部位,能够有效的紧实腹部肌肉,不再为水桶腰而烦恼。还有扭转上半身的时候能够有效的活动到背部,舒缓背部的压力和肌肉
- [瑜伽视频] 产后瑜伽 孕妇产后练的两招瑜伽动作
- 船式产后减肥瑜伽运动部位:位于大腿两侧内部,是最容易堆积松软肥肉的部位。难易度★★★★★改善对象大腿内侧较多赘肉,肌肉松垮、线条不佳者。·腰腹松软无力者。下腹部
- [瑜伽视频] 办公室瑜伽 白领必备的减压健身瑜伽
- 职场白领工作繁忙,压力大,长期久坐,身体容易出现各种各样的亚健康问题,下面编辑推荐白领必备的减压健身瑜伽,帮助OL舒缓身心,健身美体。白领必备的减压健身瑜伽St
- [瑜伽视频] 睡前瑜伽 睡前做猫式瑜伽助你安睡
- 瑜伽改善手脚冰凉好入睡健身教练建议,可做改良的瑜伽猫式,帮助血液顺畅运送到手脚末梢,促进血液循环,当身体变暖,自然也较好入睡,做法也很简单,可每天睡前做。睡前不
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 9组减肥瑜伽动作缓解疲劳
- 一、缓解肩膀僵硬动作1:一边吸气,一边耸肩坐在椅子上,挺直腰杆,双手手臂在胸前交叉,手掌搭在肩膀上。一边用鼻子慢慢地吸气,一边把肩膀耸起来。动作2:放低手肘
- [瑜伽视频] 瑜伽动作 六式瑜伽动作让你迅速瘦身
- 夏季就是穿短袖甚至无袖的季节,手臂上的赘肉经常晃动,岂不是很尴尬。今天教给大家4组很简单的瑜伽动作,专门针对瘦手臂。夏天已经到来,也代表着衣服即将换季,穿短袖、
- [瑜伽视频] 经期瑜伽 女性练瑜伽六式缓解痛经
- 有些人或许会问:经期适合做瑜伽吗?其实是可以的,但就要避免倒立、肩立、犁锄式或是任何会让骨盆腔高于心脏的动作,因为这些动作会引起经血倒流而造成子宫内膜错位,那么
- [瑜伽视频] 产后瑜伽 孕妇产后练瑜伽五式能瘦身
- 为了照顾宝宝,新妈妈都忙得没有时间来锻炼身体,但是身材的恢复也是十分重要的。不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同,产后恢复情形也不尽相同。小编认为,产后瑜
- [瑜伽视频] 高温瑜伽 练高温瑜伽应注意的问题
- 很多人认为,只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者。什么人群适合练习高温瑜伽当然,具有瑜伽练习经历和瑜伽理论修养对于一个练习者而言本身就是
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 日常生活能做的减肥瑜伽
- 很多人们由于工作的原因导致减肥计划不能完美实施,利用空隙的时间练习瑜伽,既瘦身又健身,下面小编就为大家介绍一下。日常生活中可以做的瑜伽动作洗脸时的瑜伽一日之计在
- [瑜伽视频] 塑形瑜伽 白领练习瑜伽的七大好处
- 整条在电脑前面坐着,是不是会经常感到腰酸背痛,浑身不适呢?OL在缺乏锻炼的情况下,应该进行简单的瑜伽,帮助塑造形体,下面小编为大家推荐一式塑形瑜伽。推荐运动:瑜
- [瑜伽视频] 瘦腰瑜伽 11式瑜伽让你还原S身材
- 瘦腰瑜伽还原S身材。呵呵是不是听起来有些不可思议啊。但是这可是真真确确的啊。如果你是水桶腰,也不要太烦恼,小编今天教你几个瘦腰瑜伽动作,充分燃烧腰部脂肪,让恼人