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[瑜伽视频] 瘦腿瑜伽 8个减肥瘦腿瑜伽动作教程
每个女生都想要自己也拥有一双修长的美腿,如何才能快速有效瘦腿?编辑推荐8个减肥瘦腿瑜伽动作教程,让你轻松甩掉大象腿,快速打造属于自己的梦幻美腿。8个减肥瘦腿瑜伽
[瑜伽视频] 办公室瑜伽 办公室练瑜伽让你前凸后翘
骆驼式跪在地面上,脚尖点地。转动身体向右后,将右手抓住右脚踝。头部看向右手的方向。左手也抓住左脚踝,头部向后仰。保持5个呼吸。幻椅式站在地面上,双手放在身体两侧
[瑜伽视频] 双人瑜伽 适合情侣一起练的五式瑜伽
动作一①两人面对面站立,距离以略小于两人的手臂长之和为佳。②两人抬起手臂,握住对方的手,调整两人间距,以双手握起向下成一定弧度。③握紧双手,两人慢慢屈膝,重心下
[瑜伽视频] 办公室瑜伽 五式办公室椅子瑜伽教学
椅子扭转瑜伽能够活动到我们的腰腹部以及背部等两个部位,能够有效的紧实腹部肌肉,不再为水桶腰而烦恼。还有扭转上半身的时候能够有效的活动到背部,舒缓背部的压力和肌肉
[瑜伽视频] 产后瑜伽 孕妇产后练的两招瑜伽动作
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[瑜伽视频] 办公室瑜伽 白领必备的减压健身瑜伽
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[瑜伽视频] 睡前瑜伽 睡前做猫式瑜伽助你安睡
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