- [瑜伽视频] 瑜伽常识 如何选择适合自己的瑜伽课
- 练习瑜伽时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。向练瑜伽者提个醒:瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公
- [瑜伽视频] 户外瑜伽 五式户外瑜伽缓解腰椎劳
- 忙碌了大半年,腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休,在秋高气爽的九月,到户外,做个简单的纤腰养护?既缓解了长期的腰椎劳苦,又能消除腰线脂肪,顺带收获新鲜的空气,
- [瑜伽视频] 养生瑜伽 六式全身放松的瑜伽动作
- 现在的都市生活越来越紧张快捷,很多的都市人的身体都有不同的小症状出现。那么现在小编就为大家介绍几式使你全身放松的瑜伽,让大家平日绷紧的神经放松下来,而且还能助你
- [瑜伽视频] 瑜伽动作 五式瑜伽基础动作教学视频
- 卧英雄式步骤1.跪坐在沙发上,眼睛平视前方。2.膝关节并拢,两脚分开,脚趾向后。3.臀部放落在两脚之间的沙发上,而不要坐在两脚上。4.呼气,身体缓缓向后躺,尽量
- [瑜伽视频] 瘦腰瑜伽 14式瘦腰瑜伽打造性感腰身
- 腰腹是最容易走样的部位,容易堆积脂肪,形成赘肉。下面小编就来教你14式瘦腰柔软瑜伽,助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉,甩掉赘肉,重塑迷人腰腹曲线,打造性感“小
- [瑜伽视频] 养生瑜伽 白领练两式瑜伽缓解肩颈痛
- 每天对坐在电脑面前的你,有没有觉得脖子也越来越僵硬?年底工作压力变大,是不是肩颈处会隐隐觉得有针扎般地疼痛感?每天辛劳的OL或多或少肩颈都有小问题。现在,跟随瑜
- [瑜伽视频] 塑形瑜伽 正确练习塑形瑜伽的方法
- 每周做三次瑜伽,去一次健身房,做四次烹饪,打一次打高尔夫,玩一次冲浪。我们是应该按周期来生活,而不是每天逼自己做着做那。不要只是勉强去做,要发自内心的渴望每个人
- [瑜伽视频] 清晨瑜伽 五招清晨瑜伽唤醒身体机能
- 一不小心,又吃多了!怎样保持好身材?这就要看你的意识方式了。清晨瑜伽操,即使受不住诱惑,也能保持好身材!世界上的女性每天都在有意识地减肥,但经不住诱惑,失败的人
- [瑜伽视频] 高温瑜伽 练习高温瑜伽的五个秘诀
- 高温瑜伽的创办者BikramChoudhury说:“人没有‘变老了’这种说法,坚持每日锻炼至少两个月,你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。什么是高温瑜珈?为
- [瑜伽视频] 瑜伽常识 教你知道瑜伽的六种小窍门
- 瑜伽,是一项健身的好方法,但是,在练习瑜伽的时候要注意一些小窍门,这样才能够达到健身和修身的效果哦,记住下面的瑜伽健身小窍门,练出美美气质来。练习瑜伽的六种小窍
- [瑜伽视频] 经期瑜伽 四招经期瑜伽帮你消除水肿
- 有适合经期做的瑜伽吗?不少女孩在生理期会出现经痛现象,小编分享瑜伽老师示范的四招适合经期做的瑜伽动作,舒缓经痛同时更能消除水肿,经期更轻松。经期可以适当做一些伸
- [瑜伽视频] 办公室瑜伽 5式办公室瑜伽放松肌肉
- 每天久坐办公室,肩、颈、腰背、疼痛是很多办公族的常见病痛,该怎么办呢?编辑教你5式办公室瑜伽,利用空闲时间做做这些瑜伽动作,能够有效放松僵硬的肌肉,缓解疼痛。5
- [瑜伽视频] 瑜伽体式 练五式健身瑜伽预防感冒
- 春季是感冒最容易发生的季节,何不做点提高免疫力的健身瑜伽?下面,编辑推荐5式健身瑜伽,有效预防春季感冒。练5式健身瑜伽瑜伽感冒跪姿俯伸式两腿并拢跪坐在垫子上,双
- [瑜伽视频] 办公室瑜伽 办公室练三式瑜伽解乏提神
- 春节过惯了慵懒的生活,突然上班很难适应,特别容易犯困。下面,编辑教你一招办公室健身瑜伽,就着椅子就能做,简单易学,既解乏提神,又能伸展肩颈促进血液循环。办公室练
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 练六式减肥瑜伽改善便秘
- 缺乏运动,久而久之,毒素、便秘、小腹等问题就会困扰你了,今天一起跟瑜伽老师学学消除便秘的减肥瑜伽动作吧,很有效哦。练六式减肥瑜伽改善便秘眼镜蛇式俯卧,双手在肩部