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- “意在先”“重意不重形”是初学阶段由用力做势向“意领招出”过渡的思想基础。从一开始学拳就要把学习的重点放在如何用意识引导动作上，一招一式都要以意识引领着形体的运
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- 修炼太极拳十字诀一、“松”字诀松是练太极拳之首要。松是松开，把骨架松开;松是松长，把筋腱松长;松是松展，把肌肉松展放开。在练太极拳走架时.三分意念用在外面身
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- 陈氏太极拳内功修炼方法中华武术门派繁多，且又内、外家分明，无论内、外家高手，历来主张“内练一口气，外练筋骨皮”，“练拳不站桩，等于瞎晃荡”。陈氏太极拳位居内家之
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- 吴式太极拳的基本功法九阳寿功一、颤抖功此功法以膝关节、胯关节、腰关节、肩关节、肘关节、腕关节及胸腔和腹腔内的五脏六腑为主要运动对象。做功于涌泉、委中、环跳、
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- 吴氏太极拳39式诗解1.起式太极起式无为始，两臂棚起向前去。周身松透精神敛，妙在梢节一寸里。2.揽雀尾身似山岳江河绕，波涛拍岸意缱绻。风云变幻随猜测，採挒肘靠象
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- 陈式太极拳步法身手的变化虽然很多，全以步法的变化为转移。步法的方向，按正规讲是以胸部的方向为准的。两脚尖必须和胸口方向一致，通常是三角形，前窄而后宽。步法顺利则
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- 练习太极拳的基本功中国武术讲究“势正招圆”。势正指姿势正确;招圆指动作(招法)圆满，准确无误。势正和招圆构成了武术规格，其分值在武术竞赛中占总分值的60%。太极
