- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳练习中下肢和步法的学习
- 对躯干要求躯干就是身子，胸要含，背才能拔，能含胸才能拔背，能拔背才能力由脊发。它的位置正好在人体中部，腰动自会带动腹部蠕动各部功能，通过活动得到锻炼。所以，腰至
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳对头部和上肢的要求
- 一、对头部要求头部要虚领顶劲，虚是空的，领是向上引的意思，顶是往上顶，劲就是有力量。总的含意是要求头颅正直，头上是虚的起来头正颈也就直了。颈直，站着显得很精神，
- [武式太极拳] 武式太极拳 武式太极拳的十六个名称解释
- 一、“身备五功”解武式太极拳没有身备(背)五弓，只有身备五功。五功是指练习武式太极拳内传的由着熟到神明的五步(层)功法或五个阶段的练习方法。只有按这些练习方法和
- [孙式太极拳] 孙式太极拳 孙式太极拳内功的五大特点
- 孙式太极拳之所以称为内家拳，就是因为讲究内劲。本文概述了太极内劲的特点。“炁”是中华传统文化中的一个重要概念，读音同“气”，在实际使用中也常常写作“气”，但它和
- [武式太极拳] 武式太极拳 武式太极拳的起承开合如何练
- 武式太极拳不在样式而在气势，不在外面而在内。平日行功走架，须研究揣摩空松圆活之道，要神气鼓荡，全身好似气球，气势贵腾挪，身体有如悬空。两手无论高低屈伸，一前一後
- [和式太极拳] 和式太极拳 和式太极拳十字手的7点要点
- “十字手“一式风格质朴如润物之春雨，悄无声息;又如老梅旧干，不着粉墨，然而技击使用时却似秋风扫落叶般，迅雷不及掩耳，如虎搜山、鹰击鼠样电光火石!“十字手”在推手
- [太极拳视频] 太极拳视频 掤劲是学好太极拳的基础
- 太极八法之一：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。太极拳又可称之为“掤”劲拳掤劲是太极拳八法中的主导，没有了掤劲其他的“七法”技巧也就无从谈起。首先要知道掤劲不是某
- [太极拳视频] 太极拳视频 练太极拳可以促进脑部神经发育
- 大脑的“神”与腹脑的“气”先从太极拳演练对腹部的基本要领谈起。太极拳要求“松腰、落胯、敛臀、提肛、尾闾中正”，做到了这些要领和姿势，就给腹脑创造了一个安舒宽松的
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何学习太极拳的似松非松
- 郑曼青先生在《郑子太极拳十三篇》中说他跟随杨澄甫先生学练太极拳，“澄师每日必重言十余次：要松!要松!要松净!要全身松开!”。郑曼青先生还说：“此皆澄甫师所不轻易
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳的核心要素是以柔克刚
- 一、松柔是太极拳的显著特色松柔是轻灵、飘逸、柔顺、圆融、通透运动形态的集中反映。松柔程度决定太极功夫的深浅。因此，练拳首要是在松柔上下工夫，从精神到形体全部练松
- [太极拳视频] 太极拳视频 从养生学角度看练太极拳有利健康
- 练太极拳为何有益于健康呢现代社会生活中，欲望的追求、激烈的竞争，常常迫使人们去承受快节奏、高效益的工作。于是在繁忙、紧张之后，十分需要一种宁静的?洽清方式来加以
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳推手的七大劲别教学
- 太极拳推手是提高技击功能和验证内力强弱，或者说是懂劲后精益求精必不可少的、有效的双人徒手对练方式，是太极拳运动中非常重要的组成部分。但是练习太极推手时必须严格按
- [太极拳视频] 太极拳视频 两句话学习到太极拳的精髓
- 第一句话学太极拳太极拳极平实无奇，又至精至微，是一项没有难度的高难运动。平实无奇体现为无难度，至精至微体现为高难度。简析太极拳是平淡无奇的功夫，这是李雅轩大师的
- [太极拳视频] 太极拳视频 学习太极剑法三阶段的要点
- 学习太极剑法的三阶段学习太极剑，要学识剑法，分清每一招式的动作目的、方向和运动过程。要分清剑法要求，如劈剑不可做成点剑的形状，平刺剑不可做成平托捧剑。剑的运动过
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式太极拳的练功程序和步骤
- 杨式太极拳的外柔内刚杨式太极拳的特点是柔和缓慢，舒展大方，绵里藏针，但并不是使练习太极拳的人最后形成软塌无力的状态，而是要达到积柔成刚，如绵裹铁，刚柔相济。那种
