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- 太极拳的理与气和虚与实太极拳《十三势歌》中的“若言体用何为准，意气君来骨肉臣”句，明确了我们练太极拳实现“益寿延年不老春”的目的。否则徒练筋骨皮肉，无异于练其它
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳中定的认识
- 太极拳中定的认识太极拳一名长拳，又名十三势，即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、中定。长期以来，对太极十二势论述较多，而对十三势中“中定”论述较少
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳的缠丝劲与化劲
- 太极拳的缠丝劲与化劲周身处处皆缠丝缠丝就是在一动全动的要求下掌心由内往外翻或由外往内翻，由于掌心内外翻转，表现在上肢是旋腕转膀，表现在下肢则是旋踝转腿，表现在身
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳内气与肌肉的关系
- 太极拳内气与肌肉的关系内气源于脏腑，行于经络，布流周身，这是人体的自然生理现象。练习太极拳要维护、掌握和利用这种规律。内气本身是十分脆弱的，动作中出现丢和顶，内
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳是练养气的知己工夫
- 太极拳练时越慢越好太极拳是武术运动，它的动作也是由攻防意识表现去完成的，所以要讲究劲力。而这个劲力不是拙力，它来源于意识，根基在牢牢站稳于地面的脚，发动于下肢肌
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳技法的三大原则与应用
- 太极拳技法的三大原则与应用相互联系原则的应用认识客观事物，包括认识该事物的内部和外部的各种联系，我们仍然以捋法为例。从整体上看，它不过是一个捋法，但在捋法的应用
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳学习的松意功三种境界
- 太极拳学习的松意功三种境界松平心静气，体松才能轻灵，气才能沉入丹田，丹田之气养五脏，外壮筋骨，疏通经络，能增强周身生命力。太极阴阳出明理，不偏不依守正中，悟透松
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳练习22点动作要点
- 太极拳练习22点动作要点(一)虚领顶劲(二)眼神注视(三)含胸拔背(四)沉肩垂肘(五)坐腕伸直(六)身体中正(七)尾闾收住(八)松腰松胯(九)膝部如松非松(
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- 练太极拳须知三节拳论曰：“上节不明，无依无宗;中节不明，满腹是空;下节不明，颠覆必生”。拳论用反意阐述了明白三节的重要性。只有明白了解“三节”的内涵、作用与要求
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- 太极拳教学在打太极拳之前要先拉筋运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的。但是，许多人只知其一，不知其二
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- 怎样理解行云流水练拳行功时待拳势展开当如行云流水。行云流水今多解释为“连绵不断”，原也不错。但在其具体行动上则表现为如山脉形势“此起彼伏”，或如蛇行之外相“节节
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- 功力是太极拳的根本功力，是太极拳的本。一切武术的功夫高低，主要是看它功力的深浅。当然，太极拳的功力既包含外功，也包含内劲。太极拳强调意气力、精气神的三结合。《陈
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