- [太极拳视频] 太极拳视频 如何理解太极基础的三字经
- 太极拳，稳重心;初学步，后学身;先练形，再用心，意气劲，渐追寻。弓坐腿，中规矩;虚实变，贵自然。腹松净，头顶悬，肘节坠，尾椎垂。含勿过[1]，莫耸肩;呼吸气，沉
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳的缠丝理论如何理解
- 动者生阳静生阴缠丝是陈式太极拳的独特风格，精华所在。陈家拳谱中讲：“动者生阳静生阴，一动一静互为根，果然识得环中趣，辗转随意见天真。”“太极拳，缠法也，大缠、小
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 从五方面练杨式太极基本功
- 练杨式太极拳究竟要练什么?最终结果得到的是什么?由于习练者的层次、素质、目的不同，追求的目标也不同。有人为了健身，有人为了消遣，也有人为了研究它的技击术等，各有
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何练太极的发劲和注意点
- 发劲点即是发力起点，领劲点即是发力的目的点、腹部坚实点即是所谓的丹田点。如何练习太极拳的发劲内家太极拳大原则的发劲点在脚后跟，领劲点在双腰、腹部坚实点在下丹田。
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极腿功的基本功法如何练
- 推腿练功，如同推手练功一样，应以王宗岳宗师“五篇拳论”为理论指南。推腿练功中如何“以静御动”，如何“四两拨千斤”，如何“耄耋御众”，如何“沾连黏随”，如何步如猫
- [太极拳视频] 太极拳视频 理解太极拳练习的五个境界
- 学练任何一家太极拳，都须按境界等级来进行。境界等级不对，不仅不能提高自己的太极拳水平，甚至还会南辕北辙，离太极拳的真髓越来越远。太极拳之理，既与传统文化一脉相承
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何练习太极拳的五大技巧
- 太极拳作为中华武术的瑰宝，究其原因技击才是其长盛不衰的法宝，那么你知道太极拳的五大技巧的吗?练习太极拳的五大技巧太极拳技巧之一：搭手即掤，八法相主太极拳各种劲共
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳怎样做到一致劲
- 中国武术到底出彩在那里?有的认为在奔腾跳跃上，有的认为在騰挪闪展上，我认为在腰腿上，更在于一致劲上。这是力与美的展现，蕴与律表达，动与静的组合，健与巧的糅合，沉
- [太极拳视频] 太极拳视频 调形是练习太极拳的基础
- 调形是武术气功中的核心概念，太极拳作为中华传统武术气功之一，研究如何在习练太极拳中正确调形，对充分发挥好太极拳的实战和健身作用，很有意义。一、调形的本质调形，又
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何学太极推手的八大劲法
- 太极十三式指：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定是也。前八法是八种不同劲别和手法，也是在临阵攻防时攻防能力的敏捷反映。前进后退指步法、
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳功法的十大方法
- 一曰“三节”举一身而论之，则“手肘为梢节。腰腹为中节，足腿为根节”。然分而言之，则“三节”之中，亦各有三节”也。如手为梢节之梢节，肘为梢节之中节，肩为梢节之根节
- [太极拳视频] 太极拳视频 初学太极拳如何避免膝盖受伤
- 初学太极拳，常有人会觉得膝盖痛，以下方法可以有效的保护膝盖受损。一般情况下这种疼痛分两种：正常与不正常。正常的疼痛是因为运动量增大，两腿肌肉的收缩强度和频率增高
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何理解太极五大基本功法
- “三合一拳架”解我在小时候就经常听父亲说，他练的太极拳是“三合一”太极拳，知道“三合一”是拳架、推手、散手三合一，也就是说跳架子就是推手，就是散手，在跳架子时也
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极的五大功夫理论如何学
- 一“两种功夫”解观世界之功夫，古往今来，无非有两种功夫。一是以力量硬打，打倒对方，如少林拳、拳击、散打、跆拳道、截拳道、空手道等等;还有一种功夫即太极拳，刚好相
- [太极拳视频] 太极拳视频 对太极拳“进七阻三”的理解
- “进退必有转换，往复必有折叠”是经典拳论对太极训练进退往复的规律性揭示，但究竟如何落实这一要旨?笔者练过学理与实训，体会到“进七阻三”是一个简明的途径，且有较好
