- [太极拳视频] 太极拳视频 如何学习太极拳十三桩动作
- 太极拳十三桩是前辈所传太极拳法的重要组成部分，它不仅能促进功力增长，有利于规范拳架.同时具有很好的养生保健效果。太极十三桩是由太极宗师陈发科的嫡传大弟子，太极大
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何学习太极拳的以形制形
- 中华武术，门派繁多，拳技浩瀚，各有技法原则。太极拳技遵循的原则是：以意行气，以气运身，以静待动，以静制动。以柔克刚，以轻避重;以小制大，以体为用;以慢制快，以虚
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何练太极拳的松柔和内劲
- 太极真功到底是一种什么功夫，有志于此者不可不详察焉。笔者有幸先后跟随数位大师习练各式内功拳，虽自知驽钝，功浅识微，但有幸亲眼得见并领略过先辈大师炉火纯青的太极真
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳开展与紧凑的三要点
- "开展”和“紧凑”出自太极拳经中“开展紧凑乃缜密”一句，拳论中还有“先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣”的提法。在太极拳理论和实践中，“开展”与“紧凑
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳基本的气顺如何学习
- 气顺张三丰《十三势歌》曰，“变转虚实需留意，气遍身躯不稍滞”。《十三势行功心解》云：“以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”“行气如九曲珠，无往不利，气遍身躯之谓也
- [太极拳视频] 太极拳视频 初学太极拳练拳应从正入手
- 所谓“正”，有两层含义。一是将套路、姿势练正确(这是起码的要求)，二是身法要“正”(这点尤其重要)。所谓“松”，是指以最少的体能内耗去完成身体的合理运动。由松产
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳的打法及其效应
- 笔者在《太极拳今论》一书的“自序”里讲过：“太极拳是在拙力(习惯力)引发弊病情况下产生的，因而，维护人体健康，是其主旨之一。”这里的“维护”，是根本意义上的——
- [太极拳视频] 太极拳视频 练太极拳内家功夫柔的作用
- 内家拳的柔内家拳的柔是指去掉僵力。僵力是指人在自然运动用力时，肌肉、骨骼处于绷紧状态，即所谓僵直、僵硬。柔就是要求放松，不绷紧。但要注意关键点，柔不是软，许多人
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何学太极拳的三大松腰法
- 腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳基本功三练和三不练
- 根据前辈拳论三练三不练的练功法则。三不练即练理不练力，练本不练标，练身不练招一、练理不练力“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生
- [太极拳视频] 太极拳视频 学习太极拳的基本五种练法
- 很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫，其实不然，只要找到正确的途径，十年的时间，至少可以使太极拳爱好者在太极领域有大的成就了;而普通人，则应该一两个月、几个月
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何练习太极拳的盘架功法
- 如果我们将太极拳训练的某些原理(如用意不用力、虚实相转)贯穿于日常生活的行站坐卧中，就既增添了生活的乐趣，又增加了训练太极拳的时间与空间，盘架训练的效果会无形提
- [太极拳视频] 太极拳视频 初学太极拳的十点认知要点
- 一：学艺先学礼，习武先习德“德有多高，功有多深。”对这句话，以前没有真正领会，今天我终于明白了它的含义。学习太极拳，首先要先学会做人。尊师重友这一点非常之重要。
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳十二式动作要领教学
- 拳理：意不动，形不动，内不动，外不动，腹球不动，手不动。腹球是什么?说有就有，说无就无，无形无踪。以上动作贯穿于单练拳架中。第一式：太极起势思想集中，放弃杂念。
- [太极拳视频] 太极拳视频 练太极拳放松需要做到三点
- 不少太极拳爱好者，练太极拳时往往不注重放松，只是活动一下身体，就开始练了，这样做效果当然不好。俗话说，全身放松、经络畅通，加上一个好意念，等于成功一大半。陈氏太
