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[瑜伽视频] 瑜伽视频 适合孕妇做的瑜伽体式
适合孕妇做的瑜伽体式青蛙式半蹲姿势:取半蹲式,将膝盖与脚跟对齐,脚趾与膝盖、大腿方向一致,两侧手肘放于膝盖内侧帮助往外推,大腿与地面平行。停留做3~5个深呼吸。
[瑜伽视频] 养身瑜伽体式 调整心情改善体质
养身瑜伽体式可以调整心情改善体质一、前倾式向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统,还能使大脑镇定下来。特别是对初学瑜伽的人来说,前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些
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英雄式瑜伽动作怎么做英雄式瑜伽是常见的瑜伽体式。这个坐姿需要双膝并拢,双脚外展,臀部端坐其上。英雄式对于冥想和呼吸控制很有好处。英雄式瑜伽益处对于脚部有问题的人
[太极拳教程] 太极拳教学 吴式太极拳动作解说
动作解说单人推手法也称个人打单轮。为了叙述方便,也为适合单人练习(熟习动作,掌握重心,体会手法、身法),现将“上手”(甲)的动作解说如下:从太极起式(预备势)开
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[太极拳教程] 太极拳教学视频 陈式太极球功的训练
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十三势歌十三总势莫轻视。命意源头在腰隙。变转虚实须留意。气遍身躯不少滞。静中触动动犹静。因敌变化示神奇。势势存心揆用意。得来不觉费功夫。刻刻留意在腰间。腹内松静
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