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[杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式太极拳练习的7个阶段
杨式太极拳练习的7个阶段第一、打基础练拳一般都从盘架子开给,要领是尽可能地做到松、稳、慢、匀,以达到“运劲如抽丝”为目标。第二、内外相合在掌握套路的基础上,要求
[杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式太极拳的五种松腰功法
杨式太极拳的五种松腰功法太极拳的腰为一身之主宰,松腰后足稳手灵、身强势壮。腰是承上启下的中枢,当虚实、左右、上下、前后将变化未变化前的一切决定因素,皆由腰的运动
[孙式太极拳] 孙式太极拳 孙氏形意拳的入门练习方法
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[瑜伽视频] 瑜伽体式 如何练好瑜伽六大体式
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杨式二十四式太极拳动作名称第一组1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅第二组4、左右搂膝坳步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱第三组7、左揽雀尾8、右揽雀尾第四组9、单鞭
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